En un loco ritmo de vida, una persona moderna a veces no tiene suficiente tiempo para lo más importante: su propio mundo interior. La capacidad de introspección y comprender tus errores es extremadamente importante para cada persona. Sugerimos averiguar qué tipo de métodos de reflexión hay y qué es la reflexión emocional.
Reflexión: ¿qué es eso?
Los expertos dicen que la reflexión es un tipo de atención de un cierto sujeto hacia uno mismo, así como hacia la propia conciencia, los productos de la propia actividad y su replanteamiento. En el sentido tradicional: el contenido y la función de su conciencia, que incluye estructuras de personalidad, pensamiento, mecanismos de percepción, toma de decisiones, respuesta emocional, patrones de comportamiento y mucho más.
Reflexión en filosofía
La reflexión generalmente se entiende como un término filosófico que caracteriza la forma de la actividad de pensamiento del individuo, dirigida a la comprensión de sus acciones. La reflexión en filosofía es un método por el cual uno puede revelar los detalles del mundo espiritual y espiritual del hombre. Es importante entender que este concepto, junto con la aplicación de un lenguaje categórico, puede caracterizar el pensamiento filosófico. Si generalizamos, podemos decir que toda la filosofía es el reflejo de la mente, que es una reflexión sobre categorías tales como pensamientos y representaciones.
En el marco de teorías y conceptos filosóficos individuales, la reflexión se considera como la propiedad más esencial de la conciencia. Gracias a esto, queda claro que los seres que son excepcionalmente capaces de conocer el estado de su propia psique pueden llamarse conscientes. Sin embargo, tales enfoques no son aceptados por los partidarios del concepto intencional de conciencia.
Reflexión en psicología
En general, se acepta que la reflexión es, en psicología, una de las formas de introspección y un atractivo de la conciencia del individuo para el análisis de los propios pensamientos y acciones. Uno de los primeros en trabajar con este término en psicología A. Buseman. Él posee la idea de aislar el reflejo en una sección separada. En su opinión, este concepto significa transferir experiencias del mundo externo al interno de una persona. S. Rubenstein argumentó que una personalidad madura y hecha y derecha puede formarse si una persona puede comprender los límites de su "yo". Este proceso implica la capacidad de autoanálisis.
Mediante un acto reflexivo, se comprende la detención de todo el flujo de procesos y estados de pensamiento. Hay una transición del automatismo a la conciencia, el proceso de comprensión personal del propio mundo interno. El resultado de tales actividades es la formación en el individuo de una forma característica de no solo pensar, pensar, sino también vivir como un todo.
Tipos de Reflexión
A veces la pregunta se convierte en lo que es real, qué clase de reflexión hay. Es costumbre separar los siguientes tipos:
- La reflexión situacional es un indicador de "motivación" y "autoestima", asegurando la inclusión del sujeto en la situación, la conciencia de sus componentes. Este tipo de reflexión incluye la capacidad del sujeto para comparar sus acciones con una situación particular, coordinar y controlar los componentes de la actividad de acuerdo con las condiciones que pueden cambiar.
- Reflexión retrospectiva: facilita el análisis de las actividades realizadas y eventos pasados.
- Reflexión prospectiva: incluye reflexiones sobre actividades futuras, presentación de actividades, planificación, elección de las formas más efectivas de implementarla y previsión de posibles resultados
Reflexión y autodesarrollo
Es muy importante desarrollar la reflexión para mejorar a una persona. Para hacer esto necesitas:
- Ser capaz de analizar tus acciones después de eventos realmente importantes.
- Piensa en tus acciones y en cómo podrían verse las acciones a los ojos de los demás.
- Termina tu día analizando todo lo que sucedió.
- A veces verifica tu opinión sobre los demás.
- Tanto como sea posible para comunicarse con personas diferentes.
Reflejo en los deportes
A menudo se puede escuchar sobre el concepto de la reflexión en los deportes y la cultura física. Con este término, se entiende aquí una habilidad especial que tiene como objetivo la autoconciencia, la capacidad de rastrear las propias emociones, las acciones, la capacidad de analizarlas y evaluarlas. Si hablar más fácil, es una especie de conversación contigo mismo. Enseñar los conceptos básicos de la reflexión en las clases de educación física en la escuela no es simple y multifacético. Está claro que no se le puede enseñar en una sola lección. Al mismo tiempo, este proceso es multinivel y se está volviendo cada vez más complicado.
¿Qué influencia tiene la capacidad de una persona para reflexionar?
Existe tal cosa como la reflexión personal. Si hablamos sobre la capacidad de reflexionar, entonces pueden desarrollarse, como todas las otras habilidades en el contexto de una actividad particular. Estas oportunidades se pueden presentar dentro de una estructura específica. Un ejemplo es la estructura del pensamiento y la comunicación. Una persona capaz de reflexionar puede llamarse una persona que puede resolver problemas con éxito buscando una salida de una situación difícil, reconsiderar su propia conciencia.
Ejercicios en la reflexión
Es muy efectivo llamar a tales ejercicios a la reflexión en la capacitación:
- Autorretrato : contribuye a la formación de habilidades para reconocer a una persona desconocida, desarrollar habilidades para describir a las personas por diferentes motivos. Aquí debes imaginar que necesitas conocer a un extraño y necesitas describirte a ti mismo para que él pueda reconocerte. Tal trabajo debe realizarse en parejas.
- Sin una máscara , ayuda a eliminar la esclavitud emocional y conductual, a formar habilidades de declaraciones sinceras con el propósito de analizarse a uno mismo. Cada participante recibe una tarjeta en la que hay una frase sin final. Sin preparación, es necesario terminar la frase. La respuesta debe ser sincera.
- Sí , ayuda a mejorar las habilidades de empatía y reflexión. El grupo necesita separarse en parejas. Uno de los participantes necesita decir una frase que exprese su estado, humor o sentimiento. Después de eso, el segundo participante debe hacer preguntas.
- Carrusel : ayudará a crear habilidades de reacción rápida durante el contacto. Este ejercicio implica una serie de reuniones, con cada vez una nueva persona. Aquí es importante comenzar a contactar, apoyar la conversación y despedirse fácilmente.
- Cualidades : ayudará a desarrollar la autoestima objetiva de los participantes. Todos tienen que escribir al menos diez cualidades positivas y al menos diez negativas propias, y luego clasificarlas. Es importante prestar atención a la primera y última cualidades.
¿Cómo deshacerse de la reflexión?
Si el estado de reflexión está deprimido y hay un deseo de deshacerse de él, aquí hay algunos consejos valiosos para los psicólogos:
- Es importante tomarse la regla para ser el primero en saludar a la gente.
- Debe ser capaz de mantener con confianza o al menos pretender ser una persona segura de sí misma. Para empezar, debes extender los hombros y levantar la barbilla.
- No tengas miedo de mirar a la gente a los ojos. Entonces una persona entenderá que hay interés en él y ciertamente corresponderá.
- Es importante aprender a hablar en voz baja. Puedes comenzar con aquellas personas con quienes es realmente muy fácil y agradable.
- Entrenamiento automático. De vez en cuando, debe recordar su propia importancia y singularidad.
- Es necesario tratar de hacer algo de lo que hay miedo. Si resulta lograr algo que antes carecía de espíritu, entonces no hay duda de que la victoria está por llegar.