Cualquier chica sabe: lo más difícil es sintonizar para bajar de peso , tomar una decisión que de ahora en adelante - una nueva forma de vida. Puede probar una variedad de formas, incluyendo - afirmaciones para bajar de peso. Pero no asuma que las afirmaciones son frases mágicas de las cuales se adelgazará usted solo. Solo lo ayudarán a eliminar sus bloqueos psicológicos y ajustes incorrectos como "Nunca perderé peso". ¡Tan pronto como comiences a creer en el resultado, será más fácil para ti lograrlo!
¿Quién necesita afirmaciones positivas?
Nuestro cuerpo es una unidad compleja de la psique y el caparazón físico, que interactúan en un nivel profundo. Si está seguro de que no tiene la fuerza de voluntad y no puede perder peso, le da a su cuerpo la actitud de que no tienen la intención de alcanzar su objetivo. Y al final resulta que "te rompes" o no comienzas a comer bien. Pero las afirmaciones positivas están diseñadas para ayudarlo a cambiar sus actitudes internas, creer en los cambios y, lo más importante, ajustar su organismo a ellos.
Solo necesita las afirmaciones correctas para la pérdida de peso, si admite constantemente tales pensamientos:
- "¿Cómo puedo imaginar que tengo que renunciar a todo lo sabroso, mi estado de ánimo baja inmediatamente";
- "Los modelos son delgados y de este feo";
- "Solo tengo tal herencia";
- "Nunca he sido flaco, y ahora no voy a perder peso";
- "Nunca me puedo negar un dulce";
- "Quiero perder peso, pero para que no haya nada que hacer para esto", etc.
¿Por qué estos pensamientos son destructivos? Es simple. Si condenas estrellas o modelos, dices a la conciencia "¡estar delgado es malo!", Y el cuerpo lucha para resistir tus medidas de pérdida de peso. Si te dices a ti mismo "nunca perderé peso", ¡el cuerpo lo percibe como un equipo! Y si busca excusas y no reconoce que sus problemas provienen de una dieta inadecuada y de un estilo de vida sedentario, entonces se está ajustando al hecho de que nada depende de usted, y nada vale la pena cambiar; aún así no funcionará.
Para perder peso, debe establecerse un objetivo exacto, darle un tiempo realista (la pérdida de peso normal y saludable va a razón de 4 kg por mes, 1 kg por semana, respectivamente). Y lo más importante: reconocer que su peso es su culpa y que está listo para corregir la situación por todos los métodos, porque lograr su objetivo es más importante que la debilidad momentánea antes del pastel.
Ejemplos de afirmaciones para bajar de peso
Entonces, las afirmaciones fuertes son afirmaciones positivas que deberían reemplazar sus actitudes negativas. Deberían gustarle. Repítelos es mejor varias veces al día, por ejemplo, por la mañana y por la tarde.
Entonces, ¿qué afirmaciones te ayudarán a perder peso?
- Es fácil para mí renunciar a la comida dañina.
- Me estoy volviendo más delgado y más atractivo todos los días.
- Me libero fácilmente del exceso de peso.
- Soy hermosa aquí y ahora, pero estoy mejorando.
- Me gusta ir a los deportes.
- Me gustan las frutas frescas, las verduras y la comida saludable en general.
- Todos los días noto que me estoy volviendo más delgado.
- Perder peso es fácil para mí.
- Estoy más bella que nunca.
- Estoy feliz de tener un cuerpo delgado y hermoso.
Esta lista puede y debe completarse con aquellos detalles que sean relevantes para usted directamente. Deberían cubrir por completo todos tus pensamientos negativos de que perder peso es difícil y doloroso, y nunca lo lograrás. Cada vez que te sorprendas con este pensamiento, recuerda inmediatamente la afirmación apropiada. Pronto entrenarás tu conciencia, y creerá en tus palabras, y al mismo tiempo, perder peso irá más rápido y será más fácil. Cuanto mejor y más regularmente trabajes en ti mismo, más rápido obtendrás resultados.