La escoliosis se desarrolla con mayor frecuencia en niños y adolescentes. Si el tiempo no comienza a tratar esta patología, progresará constantemente. La recepción de varios medicamentos no dará el resultado deseado, pero la intervención quirúrgica se designa en casos extremos. Básicamente, es suficiente realizar un conjunto de ejercicios para la escoliosis con regularidad para deshacerse de este problema.
Durante la escoliosis, hay problemas no solo en la columna vertebral, sino también en los huesos de la pelvis, el tórax, los músculos y los ligamentos. Debido a la tensión anormal del cuerpo, el trabajo de los órganos internos se interrumpe.
La columna vertebral deja de crecer y formarse a la edad de 25 años, por lo que la eficacia de la gimnasia terapéutica para corregir la escoliosis después de esta edad disminuye.
Un complejo de terapia de ejercicios para la escoliosis puede ayudar:
- Prevenir la progresión de la escoliosis.
- Reducir o incluso deshacerse de este problema.
- Relaja y fortalece aún más los músculos.
- La tolerancia del esfuerzo físico serio aumenta.
- Mejora la circulación sanguínea y la respiración.
Complejo de ejercicios para la prevención y el tratamiento de la escoliosis: recomendaciones básicas
Los ejercicios pueden ser simétricos y asimétricos. Realícelos suavemente sin movimientos bruscos. Es importante alternar ejercicios en las extremidades superiores e inferiores.
Complejo de ejercicios para el tratamiento de la escoliosis
Comience con lo que es solo por 3 min. se parecen a cuatro patas. Esto es necesario para descargar la columna vertebral.
- El primer ejercicio ayudará a estirar la columna vertebral . Acuéstese en el suelo y, en la medida de lo posible, tire de los calcetines hacia abajo y levante las manos. Haz 4 repeticiones de 15 segundos.
- En la misma posición, coloque las manos detrás de la cabeza y con las piernas haga el ejercicio de "tijeras", tanto en los planos verticales como horizontales. Haz 10-15 repeticiones.
- Además, voltee con el estómago, los brazos doblados, los codos deben dirigirse a las diferentes partes. En la inspiración, rasgue la cabeza y los hombros del piso, permanezca en esta posición por un tiempo. Al exhalar, regrese a la posición inicial.
- Dar la vuelta al estómago, las manos hacia adelante. Rasgue sus piernas y manos del piso y haga movimientos que son como nadar. El énfasis principal debe estar en el estómago. Haz 2 series de 15 repeticiones.
- Párese derecho, con los pies separados al ancho de los hombros. Los codos separados, con los dedos, toca los hombros. Comience a hacer movimientos circulares en uno y en el otro lado. Haz 20 repeticiones.
