Existe una amplia variedad de tipos de nutrición deportiva , y un atleta que ha decidido aprovecharse de algo siempre se enfrenta a la pregunta de qué elegir. Por ejemplo, si necesita masa muscular, debe prestar atención a las proteínas (también conocidas como proteínas) o a los aminoácidos, sustancias que el cuerpo produce a partir de las proteínas y que lo involucran en el proceso de construcción del tejido muscular. Considere para qué aminoácidos se necesitan atletas y atletas.
¿Por qué necesitamos aminoácidos?
Los aminoácidos son compuestos orgánicos a partir de los cuales el cuerpo construye tejido muscular. Es necesario no solo para los hombres para el alivio: el cuerpo de cualquier persona, que consiste principalmente de músculos, y no de grasa, se ve tenso y delgado. Además, cuantos más músculos tengas en tu cuerpo, más calorías necesita para tu vida, lo que significa que perderás peso más rápido. Además, no habrá necesidad de restricciones alimentarias demasiado fuertes.
¿Por qué necesitamos aminoácidos en el culturismo?
Para aquellos que se dedican constantemente a los deportes, la capacidad de los aminoácidos para restaurar rápidamente los músculos después del entrenamiento es más importante. Recibir estos fondos le permite aumentar la carga mucho más rápido, hacer frente a los dolores musculares y desarrollar masa muscular a un ritmo acelerado.
¿Necesitas aminoácidos o deberías elegir una proteína?
Los aminoácidos son sustancias que el cuerpo generalmente extrae de los alimentos proteicos en sí para crear una proteína específica para la estructura de la musculatura. Es decir, de hecho, la recepción de la proteína y la recepción de aminoácidos desencadena el mismo proceso, pero solo los aminoácidos permiten inmediatamente el inicio de la siguiente etapa.
Actualmente, los expertos todavía discuten sobre qué es lo mejor. Algunos están del lado de la proteína porque es más natural en su composición y los aminoácidos se sintetizan químicamente, lo que evita la digestión. Otros argumentan que los aminoácidos son mejores, porque la recepción de la sustancia terminada facilita el trabajo del cuerpo. La elección es suya, pero recuerde que no debe ahorrar en nutrición deportiva: compre solo productos fabricados por fabricantes reconocidos y, por supuesto, en puntos de venta especializados.
Lo mejor es consultar al capacitador con antelación, preguntando en detalle por qué son necesarios los aminoácidos BCAA y otros. Solo después del asesoramiento de un especialista es posible adquirir dichos fondos, pero en ningún caso es arbitrario.