¿Cuál es la diferencia entre un geyner y una proteína?

Cualquier entrenador entenderá eso delante de él, un principiante, si escucha la pregunta de qué es diferente sobre una proteína de una proteína. Muchas personas están seguras de que esto es casi lo mismo, pero son tipos completamente diferentes de nutrición deportiva, y se usan para diferentes propósitos. Además, uno es adecuado para niñas y el otro no es recomendable. Intentaremos entender la diferencia entre el ganador y la proteína

La diferencia entre un ganador de peso y una proteína

La proteína es el tipo de nutrición deportiva más popular. Es una proteína aislada pura, que los atletas y atletas están tomando para aumentar la masa muscular. Las proteínas son "rápidas" y "lentas". El primer tipo se bebe inmediatamente después del entrenamiento y varias veces al día, le dan al cuerpo las sustancias que se necesitan para la recuperación rápida de los músculos. La proteína lenta (o caseína) se toma, por regla general, por la noche. Se absorbe durante varias horas y permite que el cuerpo alimente eficazmente los músculos durante el sueño.

Gainer es un tipo de nutrición deportiva , que generalmente consiste en un 10-30% de proteína y el 70-80% restante de carbohidratos. Este tipo de nutrición deportiva se toma para aumentar la fuerza y ​​la resistencia a fin de poder trabajar más duro en el entrenamiento. Solo contribuye parcialmente al aumento de la masa muscular. Debido al alto contenido calórico, este tipo de nutrición deportiva a menudo provoca la aparición de una capa de grasa incluso en muchos hombres comprometidos, por lo que no se recomienda a las chicas. Su metabolismo es más lento de la naturaleza, y tomar un geyner provoca la aparición de un exceso de masa grasa.

Cómo combinar proteína y geyner?

Para obtener resultados óptimos, muchos culturistas toman Heiner y proteína al mismo tiempo. Sin embargo, en este caso, todo es individual, y el esquema de tomar medicamentos debe calcularse en función de las características del organismo. Consideremos algunos casos:

1. En una constitución delgada para el principio es necesario conectar un geyner para escribir el peso, y luego y una proteína. Gradualmente, el geyner debe descartarse y tratarse, tomando solo proteínas.
2. Si la masa es normal, vale la pena combinar el ganador de peso bajo en proteínas y la proteína habitual en las mismas proporciones, esto permitirá que ambos aumenten la fuerza y ​​proporcionen crecimiento muscular.
3. Si la masa es grande, es mejor tomar las proteínas, pero de los ganadores.

Todos los casos intermedios deben considerarse individualmente. Lo más importante: una persona no debería tomar un geyner, ¡si él está naturalmente inclinado a la plenitud!