Cada chica que se interesa seriamente en los deportes, tarde o temprano piensa si vale la pena conectar nutrición deportiva para principiantes. En este tema, es mejor concentrarse en la ayuda de profesionales y no tomar drogas, cuyo efecto no está del todo claro.
Nutrición deportiva: recomendaciones
Cualquier entrenador le dirá que en los primeros meses de entrenamiento, los medicamentos no deben usarse. Las razones para esto son muchas: por ejemplo, no todas las personas que comenzaron a asistir al gimnasio realmente permanecen allí por mucho tiempo. La principal tarea de los primeros meses de entrenamiento es desarrollar el hábito de practicar deportes regularmente y reconstruir el metabolismo de una nueva manera. En esta etapa, el cuerpo no gasta tanto energía y recursos para requerir su reabastecimiento con nutrición deportiva para la resistencia o cualquier otro.
Será mucho más efectivo cambiar a una nutrición adecuada : excluir el uso diario graso, harinoso y dulce de frutas, vegetales y carne de calidad, lácteos y productos de leche agria. En la etapa inicial en los primeros 4-6 meses de clases esto será suficiente.
Nutrición deportiva: ¿cómo beber?
Es aconsejable utilizar nutrición deportiva para principiantes en caso de que no tenga la oportunidad de comer adecuadamente, y su objetivo es ganar masa muscular. En este caso, puede conectar la nutrición deportiva en 2-3 meses. Anteriormente, esto no debería hacerse, porque el hábito y la necesidad de ir regularmente al gimnasio no se han desarrollado aún.
En este caso, la nutrición deportiva para el alivio muscular o un conjunto de masa muscular está justificada, y puede reemplazar las comidas a la vez cuando normalmente no tiene tiempo para comer. Sin embargo, no abuse de esto: nada reemplazará su nutrición adecuada. Es aconsejable no reemplazar un cóctel más de una comida al día.