Atrás quedaron los días en que los atletas se desgastaron, no soportaron su cuerpo desde el exterior. Hoy en día, existe una gran cantidad de todo tipo de medicamentos para la construcción muscular, "contracción", pérdida de peso, etc. La L-carnitina para bajar de peso también se aplica a ellos, y cómo se discutirá en este artículo.
¿Cómo funciona?
En realidad, el concepto de L-carnitina implica la vitamina B 11 habitual, producida por nuestro cuerpo, siempre que una persona coma equilibrada, comiendo alimentos de origen animal ricos en proteínas. Y aunque no es tan vital como otros micronutrientes, su papel en el cuerpo es difícil de sobreestimar. Es responsable del movimiento de los ácidos grasos en el sistema circulatorio, es decir, participa directamente en la catagénesis de la quema de grasa . Y le proporciona energía al cuerpo al acelerar la liberación de productos de descomposición de las células. Es decir, gracias a él, una persona tiene la oportunidad de convertir las grasas consumidas en energía y aumentar su actividad, resistencia y eficiencia.
Reglas de admisión
Antes de proceder a las formas existentes hoy en día, se debe tener en cuenta que la L-carnitina se absorbe solo bajo ciertas condiciones: durante e inmediatamente después del entrenamiento cardiovascular, cuando el pulso y la frecuencia cardíaca aumentan. Después de 30 minutos después del comienzo del ejercicio, se activa el proceso natural de quema de grasa y la vitamina B 11 comienza a funcionar. Pero al mismo tiempo, es muy importante comer bien, no pasar hambre y no limitarse a nutrientes vitales, especialmente proteínas, vitamina C y hierro. Es igualmente importante mantener el régimen de bebida.
Durante un día debe tomar 200-1500 mg de la sustancia, y si la carga es lo suficientemente alta, entonces esta dosificación se puede aumentar a 1.6-2 g. Se recomienda que los atletas consuman hasta 8 g de la droga por día. Para aquellos que desean perder peso, la dosis es de 1200 mg. No habrá mucho daño si aumenta esta cifra a 3-5 g. Sin embargo, esta cantidad diaria debe dividirse en 4-5 recepciones y consumirse 30-60 minutos antes de las comidas. Interesado en cuánto tome L-carnitina antes del inicio del entrenamiento, puede responderle al menos una hora, luego la dosis puede aumentar levemente. Por ejemplo, al preguntar cuánta L-carnitina se toma antes de una sesión de entrenamiento, puede ser una regla beber 400 mg antes de las lecciones y 200 mg antes del desayuno, el almuerzo y la cena.
Formas de la droga:
- aquellos que estén interesados en cómo tomar L-carnitina en polvo, deben diluir la cantidad necesaria en medio litro de agua limpia;
- preguntando cómo tomar L-carnitina en cápsulas, puede responder que se toman en una dosis de 200-500 mg a la vez, con suficiente agua. El curso de admisión dura de 2 a 6 meses;
- interesado en cómo tomar L-carnitina en forma líquida, puede recomendar de una vez que tome 5 ml de la droga y tres veces al día. El curso dura 1-1.5 meses, pero después de 14-21 días de descanso puede repetirse.
Para el año, se recomienda tener de 4 a 6 cursos. Hay toda una serie de preparaciones de vitamina B 11, diseñadas para combatir el exceso de peso.