El uso del yoga para la salud moral y física es difícil de sobreestimar. Las personas que participan en esta antigua práctica difieren de otras por su calma, flexibilidad, movimientos suaves, estabilidad emocional y excelente inmunidad. El efecto de practicar yoga está aumentando: cuanto más practiques, mejor te sentirás.
El efecto del yoga para la salud
Los beneficios del yoga para mujeres y hombres son obvios, porque no están ocultos y son largos, sino que se manifiestan con bastante rapidez. El yoga tiene tal influencia en el cuerpo:
- El yoga a través del estiramiento de los músculos permite una relajación profunda, que elimina no solo la fatiga normal, sino también la crónica, incluso después de un largo período de estrés.
- Al hacer yoga, aumentas tu resistencia y logras nuevos indicadores de flexibilidad.
- El yoga ha demostrado mejorar la circulación sanguínea y linfática en el cuerpo.
- Al hacer yoga, aumentas el volumen de los pulmones, de modo que tus células se enriquecen mejor con oxígeno. Este efecto le permite retrasar el proceso de envejecimiento.
- Todos los órganos y todos los sistemas del cuerpo comienzan a funcionar armoniosamente y sin problemas, los problemas surgen cada vez menos.
- El sistema inmune del cuerpo se fortalece, las fuerzas protectoras aumentan su recurso, por lo que las enfermedades virales y otras enfermedades virales prácticamente desaparecen.
- Después de un trauma y una enfermedad, el yoga ayuda a rehabilitar y restaurar la salud (esto debe discutirse con el médico tratante).
- El yoga permite mejorar el sistema endocrino y resolver problemas relacionados.
- Las clases de yoga mejoran el metabolismo incluso en la edad adulta, lo que facilita el control del peso.
- Durante la ejecución de las asanas, trabajan todos los músculos del cuerpo, lo que provoca la suspensión de la fuerza, la agilidad, el fortalecimiento del corsé muscular y la mejora del sistema musculoesquelético.
Por supuesto, no lo verá después de 2-3 sesiones, pero después de un mes de práctica regular, el efecto ya estará allí.
Yoga: Eficiencia para la psique
La práctica regular fortalece el sistema nervioso, aumenta la resistencia al estrés y le permite mirar el mundo con optimismo:
- el voltaje total se elimina;
- el síndrome de agotamiento emocional está excluido;
- mayor confianza en sí mismo;
- el estado de ánimo general mejora.
Las personas que practican yoga regularmente, notan el aumento en el potencial de energía: ¡ahora tienes suficiente fuerza para todo lo que has planeado!