El aro es el equipo deportivo más accesible que se puede usar en casa. Una gran cantidad de mujeres se preguntan si es posible perder peso con la ayuda de un aro o sin beneficio alguno. Los expertos dicen que con este simulador simplificado puede lograr resultados solo con un entrenamiento regular y correcto.
¿El aro ayuda a perder peso?
Como resultado de hacer movimientos de rotación, la carga recibe una gran cantidad de músculos que entran en tono. Además, el entrenamiento ayuda a perder el exceso de peso. Para el entrenamiento, se recomienda utilizar un aro ajustable de masaje. Entender cómo el aro ayuda a perder peso, vale la pena señalar la opinión de los especialistas que dicen que cuando se rota, no solo se lleva a cabo el entrenamiento muscular, sino también el masaje de las áreas problemáticas.
Se recomienda participar en la noche, ya que se cree que es en este momento de rotación que los aros brindan el máximo efecto. La última comida debe realizarse 3 horas antes del entrenamiento. Otro tema importante es cuánto necesitas girar el aro para perder peso. De acuerdo con la información provista por los entrenadores, toma alrededor de 30 minutos. El entrenamiento debe dividirse en 3 series de 10 min. Durante un descanso, puede beber unos sorbos de agua y relajarse un poco.
Para obtener un buen efecto, puede girar el aro no solo en la cintura, sino también en las caderas, las nalgas, en la parte superior de las piernas. Antes de la clase, haz un poco de ejercicio . Para obtener un buen efecto, se recomienda girar el aro en ambas direcciones. Durante el entrenamiento, debe asegurarse de que los músculos estén siempre en tono. Hazlo todos los días y sin interrupción. No se recomienda beber inmediatamente después del entrenamiento y no se puede tomar un refrigerio después de una hora. El resultado se puede notar después de dos semanas.