Bodyflex es un sistema único de pérdida de peso, desarrollado no por un experto en acondicionamiento físico, sino por una simple esposa estadounidense (no importa cómo suene divertido), que dio a luz a tres niños, y decidió pensar en lo que tenemos. Ella vio en el espejo un cuerpo en flor, toda la joven belleza en algún lugar se fue volando y desapareció detrás de la grasa sin límites. ¿Qué pasa si no tengo tiempo para ir a los gimnasios , entrenar, correr, etc.? Ella tiene tres hijos pequeños, por lo que tendrá que estudiar en casa y en su propio sistema, lo que le permite trabajar todo el cuerpo en 15 minutos. ¡Comencemos!
Esencia
El principal elemento único de bodyflex con Greer Childers es el gas natural, a saber, sus dos variedades: oxígeno y dióxido de carbono. Con un retraso en la respiración, el nivel de dióxido de carbono en la sangre aumenta, los vasos se expanden. Cuando exhalas, eliminamos el CO2 y respiramos oxígeno, mucho más oxígeno que con la respiración normal, porque ahora tenemos mucho más O2 en nuestros vasos expandidos, nuestro retraso de la respiración "muerto de hambre" de ocho segundos. Bodyflex Greer Childers es ejercicios de respiración, porque con la ayuda de este aliento nuestra grasa se quema muy eficientemente.
Simplicidad
Bodyflex Greer Childers es siempre una gimnasia para principiantes . No es necesario ser un maestro de los deportes, un culturista o un atleta con experiencia, un bodyflex es un complejo de ejercicios que ayuda a las mujeres (u hombres) corrientes que nunca tuvieron nada que ver con los deportes a sobrellevar el exceso de peso.
Regularidad
Si su pasado deportivo no es tan importante para este sistema, entonces otra ley opera en el cuerpo físico: ejercicio de fuego corporal Greer Childers debe realizarse estrictamente todos los días. ¿Comes todos los días? Entonces, cuídate también todos los días. De lo contrario, no espere los resultados.
Ejercicios
Comencemos con los ejercicios Body Grease Childers para la cara.
- Inclinamos el cuerpo paralelo al suelo, inhalamos y exhalamos. Redondea tu espalda, respira tu nariz, presiona tu estómago contra tu columna vertebral, exhalando fuerte. Redondeando la espalda otra vez y conteniendo la respiración hasta contar 8. Si se mantiene la respiración, las esquinas de los labios bajan y toda la cara se estira al máximo. Espiración normal, inhalación. Repite 5 veces.
- Ahora repetimos el mismo complejo de respiración, pero el énfasis está en el cuello. Con un retraso en la respiración, levante la cabeza y doble ligeramente hacia atrás. Cuello - tensamente estirado. Repite 5 veces.
- Continúa el estiramiento lateral, que nos salvará de la grasa en los lados. Repetimos el complejo de la respiración y el retraso en la respiración hacemos una estocada con el pie izquierdo hacia un lado, estiramos la mano derecha sobre la cabeza hacia la izquierda, el brazo izquierdo se dobla y se apoya sobre la rodilla. Hacemos 5 veces por cada mano.
- Ahora haz ejercicio para la parte posterior del muslo. Bajamos al piso, la rodilla izquierda está doblada, la pierna derecha estirada hacia arriba y hacia atrás. Descansamos contra el suelo con ambas manos. Repita el sistema respiratorio en esta posición, con un retraso en la respiración, comenzamos la pierna derecha aún más alto. Al relajar: doble la pierna derecha y regrese a su posición original sobre el piso. Repita 5 veces en ambas piernas.
- Ejercicio "seiko". Apoyamos las manos en el suelo, la rodilla izquierda está doblada en el suelo, la pierna derecha levantada y apartada. Realizamos el sistema respiratorio, sujetamos la pierna derecha mientras descansamos la respiración, pero la dejamos caer al suelo en una forma doblada. Repita 5 veces en ambas piernas.
- "Diamante". Nos sentamos en el piso, con las piernas dobladas. Las manos y la espalda son redondeadas, los dedos se juntan y creamos presión entre ellos. Realizamos respiración y demora, doblamos los codos y aumentamos la tensión. En la exhalación nos relajamos. Repita 5 veces sentado y parado 5 veces.
- Hacemos una "mariposa" inversa sentada en el suelo y respiramos. Con la demora, tratamos de acercar la pelvis al piso en otro centímetro. Repite 5 veces.