Wellness Beloyar conquista las extensiones de los países eslavos. El nombre atípico se asemeja al nombre del dios pagano Beloyar, deidad de abril, responsable del despertar de la naturaleza después de la hibernación. Bueno, el nombre corresponde absolutamente al contenido de la gimnasia Beloyar. Después de todo, la esencia de todos los ejercicios es estirar, al igual que después de un sueño. Pero, sobre todo en orden.
Naturalidad de los movimientos
Nuestros músculos son conocidos por realizar dos tipos de trabajo: estrés y relajación. Además, durante la relajación, el flujo sanguíneo mejora, y los músculos se alimentan, y durante el estrés, por el contrario. También hay una tercera actividad: sorber. Recuerde cómo se estiran los animales después de despertarse, después de todo, recuerde lo agradable que es a veces, vago, alcanzar después de un largo sueño. Es este estado "estirado" de los músculos que es la base de la gimnasia eslava Beloyar.
Beneficios
Cuando los músculos están estirados, la circulación es dos veces mejor que en los músculos relajados. Como resultado, los procesos de estructura celular, regeneración, tratamiento de enfermedades se activan, la mayor parte de la carga se elimina de la columna y se olvida de las hernias, la dislocación de los discos, etc.
Tres direcciones
La gimnasia Beloyar se creó para la columna vertebral, y con la rehabilitación de la columna vertebral se ajusta la posición de todos los órganos internos. Es la autocuración efectiva y rápida de la columna y es la primera dirección de la gimnasia Beloyar: el lado físico de los ejercicios.
La segunda dirección se centra en el ajuste del sistema nervioso. Cuando nuestros músculos se sujetan con tensión, los nódulos nerviosos se aplastan, se producen dolor e interrupciones en las corrientes nerviosas. Gracias al sistema de gimnasia neuro-ortopédica Beloyar, la tensión se elimina de los nódulos nerviosos, y nuestro sistema nervioso central comienza a funcionar bien, la persona se vuelve más tranquila, más equilibrada y más optimista.
Todos los ejercicios del sistema Beloyar no consumen nuestras reservas, sino que reponen nuestros recursos energéticos. Después de las clases, no te sentirás cansado, sino todo lo contrario: alegría y elevación del espíritu. Esta es la tercera dirección de la gimnasia Beloyar. Ahora nos familiarizaremos con los ejercicios básicos.
- Lo principal es la posición correcta de la columna vertebral. No debería tener las curvas a las que estamos acostumbrados, por el contrario, cuanto más columna vertebral tenga la columna, más poder tendrá. Ligeramente agachado sobre las piernas, los dedos de los pies miran hacia delante, la espalda es pareja, la pelvis ligeramente hacia delante. Extiende tu mano en la parte posterior - las curvas no deberían ser.
- Nosotros mantenemos el estante Imagina que eres un árbol, baja las raíces, siente estabilidad en las piernas y la parte superior se estira. Levantamos las manos y nos estiramos hacia el cielo como ramitas.
- Mantenemos la postura del árbol: estiramos las piernas hacia abajo (raíces), la parte superior de la cabeza, hacia arriba, y las manos, hacia el lado, estiramos cada lado más y más. Primero tiramos de las palmas hacia abajo y luego las levantamos.
- Manteniendo la posición - manos a un lado y empujando el cielo. Levantamos las manos y hacia adelante y hacia arriba. El coxis retrocede y los brazos se adelantan.
- Un soporte de árbol, una mano se extiende hacia arriba, la otra mano hacia abajo. Estira la columna vertebral, cambia de manos, bajamos una, elevamos la segunda.
- Haz el ejercicio anterior e imagina que estamos sosteniendo una enorme pelota de playa. Las manos lo más anchas posible, tratamos de cubrir la pelota, con una mano siempre arriba, la segunda desde abajo. Giramos nuestras manos y giramos la pelota.
- Hacemos un arco Mantenemos el soporte del árbol, levantamos las manos hacia un lado, las palmas avanzan. Envolvemos la pelota en frente de nosotros con ambas manos.
Estos fueron los ejercicios básicos de la gimnasia Beloyar con los que comenzarás a sentir el flujo de energía por todo el cuerpo.