¿Alguna vez has pensado en qué es una dieta personal y por qué es necesaria? Después de todo, no es un secreto que varios institutos de alimentos ya han dicho su palabra durante mucho tiempo y han establecido que es necesario comer. El hecho es que esta es una opción promedio que no toma en cuenta las características de su cuerpo. Esto es especialmente cierto para las personas con diversas enfermedades crónicas.
¿Cómo elegir una dieta personal?
Para asegurarse de que su dieta personal se haya hecho personalmente para usted, se recomienda reunirse con un nutricionista o un especialista en alimentación saludable. Como regla general, todas las opciones electrónicas no tienen en cuenta el espectro completo de las características de su cuerpo, por lo que se le enviará solo una versión ligeramente ajustada (¡si es que corregida al menos!) De la dieta estándar de nutrición adecuada .
La dieta personal para bajar de peso en la versión clásica tiene en cuenta todas las características del cuerpo, los objetivos y preferencias de la persona misma, excluye los productos que no se ajustan o que causan la reacción del cuerpo. Todo el sistema se basa en las necesidades diarias reales de su cuerpo en calorías, que se calcula mediante fórmulas especiales.
Creando una dieta personal
Para hacer una selección de una dieta personal, un especialista, en primer lugar, llevará a cabo una encuesta exhaustiva. La lista incluirá tales preguntas:
- El especialista sabrá cuántos años tienes, cuál es tu físico, tus padres, en quién de ellos eres más parecido.
- También es importante que tenga enfermedades crónicas, especialmente aquellas asociadas con los órganos del tracto gastrointestinal.
- Un especialista conocerá su dieta habitual para determinar cuál es su problema.
- El hecho de cuán móvil es tu estilo de vida juega un papel importante, ya sea que estés haciendo deporte,
Si muchos van a pie. - La siguiente pregunta generalmente se refiere a la tolerabilidad de los alimentos: muchas personas no toleran la leche o tienen una reacción al pan, frutas, verduras o cualquier otra cosa.
- Luego, el experto descubre si una persona es vegetariana o vegana.
- Después de eso, se hacen preguntas generales sobre las preferencias dietéticas.
Cuanto más precisa y honestamente responda todas las preguntas, mejor podrá crear una dieta personal. Es importante no perderse nada teniendo en cuenta las características más diversas de su cuerpo, y también mencionar lo que personalmente considera importante (por ejemplo, el deseo de crecer cabello o la incapacidad de vivir sin dulce). Esta es una excelente opción para aquellos que no se ajustan a los sistemas de potencia promediados.