Los problemas con el cuello en estos días son comunes para cada segunda persona. Y si antes esta regla se extendía solo a personas de edad madura, ahora es fácil conocer a adolescentes e incluso niños con osteocondrosis. Ahora la gimnasia terapéutica del Dr. Shishonin ha ganado popularidad, lo que a través de simples ejercicios permite resolver este problema.
Carga de Chishonin
Debido al estrés y la tensión nerviosa constante, no solo sufre el sistema nervioso central, sino también la columna vertebral. La gimnasia del cuello de Shishonin está diseñada para el ejercicio diario: no puede haber daño por ello, solo es bueno. Es especialmente bueno para aquellos que sufren dolores de cabeza, mareos, insomnio, problemas de memoria y dolor en la cintura escapular superior. En el transcurso de la carga, le romperá el cuello y evitará las consecuencias más desagradables que provocan trastornos circulatorios en este departamento. Esto es especialmente cierto para aquellos que tienen más de 40 años.
Después de una semana de carga, notará que la cabeza se ha aclarado, los pensamientos son claros y claros; todo esto se logra mejorando la circulación cerebral.
Para aprender el complejo, debe realizarse todos los días durante las primeras dos semanas, preferiblemente de pie frente al espejo. Entonces puedes ir a clases 3-4 veces a la semana.
Gimnasia Shishonin
El complejo está diseñado para arreglar ciertas posiciones. El video está bastante disponible, e incluso firmado, qué y cómo hacer. Como ejemplo, describiremos varias disposiciones. El complejo se ejecuta sentado, y puedes hacerlo al menos en casa, incluso en el trabajo.
- Inclina la cabeza hacia la derecha, como si estuvieras estirando de un lado a otro. Fije la posición final durante 10-15 segundos. No es tan simple como parece a primera vista.
- Inclina la cabeza hacia la izquierda, como si estuvieras estirando de un lado a otro. Fije la posición final durante 10-15 segundos.
- Tire del cuello hacia adelante y hacia arriba. Fije la posición final durante 10-15 segundos. Luego retírate la cabeza, pero no la tires de vuelta. Repite varias veces.
- Tire del cuello lo más adelante posible, fije la posición durante 10 segundos. Luego, desde esta posición, mueva la cabeza primero hacia la derecha, luego hacia la original y luego hacia la izquierda. En cada posición, arregle el cuello por 10 segundos.
Ya después de la primera ejecución de este complejo simple sentirás una comodidad extraordinaria en el área del cuello, como después de un buen masaje .