Ten una silueta esbelta e inteligente como todas las mujeres. Para lograr su objetivo, acercarse a los parámetros ideales, perder peso o, por el contrario, desarrollar masa muscular ayudará a aumentar la carga. Sin embargo, ir a los gimnasios no se adapta a todos. Uno no es suficiente para este tiempo libre, otros, medios financieros. ¿Qué deberíamos hacer en esta situación? Debes comprar un simulador para tu hogar. Hoy en día, puedes encontrar dispositivos efectivos y económicos para entrenar.
Esta es una opción ideal, ya que estas unidades deportivas no ocupan mucho espacio, y usted puede entrenar sin siquiera salir de su propio departamento. De hecho, las ventajas de usarlos son muchas: se puede realizar varias veces durante el día para que se active cuando sea conveniente controlar la intensidad de las cargas. Pero antes de determinar la elección del equipo para el entrenamiento, es necesario averiguar qué tipo de simuladores de hogar existen, cuál es su diferencia fundamental. También es necesario decidir para qué se está comprando exactamente el inventario: levantar el cuerpo, perder peso o construir músculo y, dependiendo de las tareas asignadas, hacer una elección a favor de cierto simulador.
Simuladores de pérdida de peso de deporte
El inventario de casas deportivas está en el mercado en una amplia gama. Gran demanda de mujeres usan simuladores de pérdida de peso. Todos los modelos propuestos pueden dividirse en dos tipos: power trainers y equipo cardiovascular. Hablemos de esto último con más detalle. Son para personas que tienen obesidad. Las clases en tales unidades mejorarán la resistencia, producirán entrenamiento de los órganos respiratorios y la actividad cardíaca. Además, queman perfectamente depósitos de grasa.
Considere las variedades de los equipos cardiovasculares para deportes domésticos más populares:
- Bicicleta de ejercicio . Este modelo se considera universal, porque con su ayuda es fácil y ayuda a los músculos en tono, y logra la pérdida de peso. Fortalece perfectamente los músculos de las piernas y las nalgas.
- Paso a paso Esta unidad es la base sobre la cual hay dos pedales. Le permite simular caminar en las escaleras.
- Cinta de correr . Por derecho se considera uno de los simuladores más efectivos. Las clases en él no solo perderán peso, sino que también mejorarán el cuerpo humano.
- Entrenador elíptico Considera las funciones de las tres unidades descritas anteriormente. Con su ayuda, puedes usar todos los grupos musculares.
Para los simuladores deportivos para el hogar, promover la pérdida de peso en el área abdominal se refiere a hulauchup . Este es un aro especial, que puede tener diferentes tamaños y pesos. Algunos modelos están equipados con un sensor especial, capaz de mantener registros de calorías quemadas. También para el equipo doméstico deportivo de bajo costo, de tamaño pequeño y efectivo, llevar el fitball y el disco diseñado para la rotación.
Zapatillas deportivas para el hogar
Para tal inventario de los deportes llevan barras horizontales, centrales eléctricas, barras, pesas. Los torniquetes se basan en trabajar con su propio peso. Fortalecen la prensa y los músculos de la espalda. Con la ayuda de una barra horizontal, no solo puedes levantar la silueta, sino también eliminar la escoliosis. Las barras y las pesas están diseñadas tanto para la pérdida de peso como para la ganancia de masa muscular. Aquí todo dependerá de la intensidad y la duración del entrenamiento. Las estaciones de energía te permiten trabajar en todos los grupos musculares. A pesar de su compacidad, son multifuncionales.
Simuladores deportivos para fortalecer la prensa
- Tablero para la prensa. El modelo más común es horizontal. Cuanto mayor sea el ángulo de curvatura de la unidad, más esfuerzo se necesitará para realizar los ejercicios.
- Rodillo de gimnasia. Es una construcción que consta de dos asas y una rueda en el medio. Da enormes cargas en los músculos de las manos y la prensa.
- El disco del piso.
- Fitball.
- Torniquetes y vigas.