El picolinato de cromo para perder peso es otra herramienta a la que se atribuyen propiedades milagrosas. Es parte de una variedad de aditivos biológicamente activos y se anuncia como un medio que puede dominar el apetito y, lo que es más importante, antojo de dulces. Sin embargo, el cromo, como cualquier otro mineral, se puede obtener de los alimentos, ¿existe la necesidad de consultar las tabletas?
Cómo tomar el picolinato de cromo?
Por lo general, se recomienda tomar 400 mg de picolinato mezclado con un líquido rico en vitamina C, por ejemplo, con jugo de naranja. De manera similar, se usan cápsulas de picolinato de cromo.
Picolinato de cromo: contraindicaciones
Según la versión oficial, el picolinato de cromo solo puede dañar a las madres embarazadas y lactantes.
¿Por qué nuestro cuerpo necesita cromo?
El picolinato de cromo para perder peso es esencialmente el mismo cromo, solo mezclado con ácido picolínico. Realiza varias funciones en el cuerpo:
- participa en el intercambio de proteínas, grasas e hidratos de carbono;
- controla el peso al aumentar la función de la insulina;
- apoya la glándula tiroides, reemplazando el yodo en su ausencia;
- afecta la síntesis de colágeno;
- limpia el cuerpo de los metales pesados.
En otras palabras, sus funciones contribuyen indirectamente a la normalización del peso.
Cromo en productos
De hecho, si su dieta contiene los siguientes alimentos, lo más probable es que no necesite tomar un cromo adicional:
- rábano, repollo, patatas, tomates, remolacha, brócoli, legumbres, granos de trigo germinado;
- manzanas, ciruelas, uvas, espino amarillo, cereza, arándanos, arándanos, arándanos, ceniza de montaña;
- hígado, carne de res, pollo, pescado, mariscos;
- pan de harina gruesa;
- aceite de maíz;
- levadura de cerveza;
- pimienta negra;
- queso;
- huevos.
Todos estos productos no son raros, se encuentran en nuestra dieta todos los días. Por lo tanto, en la mayoría de los casos no hay necesidad de adición de cromo adicional.