El jengibre es un buen ayudante para perder peso. También ayuda con las dietas a corto plazo, cuando solo necesita poner su cuerpo en orden antes o después de las vacaciones, y en las dietas a largo plazo que proporcionan la pérdida de peso persistente. Considere dos opciones para una dieta de bajo costo basada en jengibre.
Una dieta corta en la raíz de jengibre
Si solo te quedan 3 o 5 días y necesitas arrojar unos 2 o 3 kilos, para que el vestido te quede asombrosamente, el jengibre te ayudará con esto. Al igual que todas las dietas a corto plazo, esta opción no da resultados demasiado persistentes, pero en el día programado se verá mucho más delgado.
Primero, prepare una bebida de jengibre: por cada litro de agua, tome 4 cm de raíz de jengibre, pélela, córtela en rodajas pequeñas y cocínela en agua, cocínela durante 10-15 minutos. Luego retire la mezcla del fuego e insista en otros 20 minutos. Este es el té de jengibre, lo beberás regularmente. De lo contrario, la dieta de una dieta estricta será la siguiente:
- Desayuno : un par de huevos duros, una porción de lechuga o repollo de Pekín con jugo de limón y té de jengibre.
- El segundo desayuno es té de jengibre.
- El almuerzo es una sopa ligera de vegetales, té de jengibre.
- Merienda - té de jengibre.
- Cena : un paquete de requesón bajo en grasa, té de jengibre .
- Antes de ir a dormir: media taza de yogurt descremado.
Antes de acostarse, no se recomienda beber jengibre porque esta bebida es muy estimulante y puede tener problemas para conciliar el sueño. Coma tan 3-5 días, que tenga en existencia, y reducirá bien su peso. Después de una dieta con jengibre, puede mantener los resultados: continúe comiendo moderadamente y tome un jengibre un par de veces al día.
Dieta de pérdida de peso a largo plazo con jengibre
Tal dieta con una raíz de jengibre le permitirá deshacerse del exceso de peso durante mucho tiempo, pero tomará un poco más de tiempo. Si sigue todas las instrucciones, reducirá todo en 1-2 kg por semana, que es de 5-10 kg por mes. Normalmente, durante 4 semanas, debe perder 5-7% del peso corporal. Es decir, si el peso original es mayor, perderá más peso.
La dieta aquí es bastante gratis, la forma usted mismo de acuerdo con las reglas.
- Desayuno : cualquier avena o plato de dos huevos, té de jengibre.
- El segundo desayuno es té de jengibre, cualquier fruta.
- Almuerzo : cualquier sopa, ensalada de verduras (¡es posible con verduras hervidas, pero sin mayonesa!).
- Merienda : té de jengibre, medio paquete de queso cottage sin grasa o un vaso de kefir al 1%.
- Cena : guarnición de carne / aves de corral / pescado + vegetales baja en grasa y no frita, té de jengibre.
Puede usar este sistema constantemente y reducirá el peso de manera constante sin dañar la salud. El té de jengibre para la recepción se puede tomar en una cantidad de 0.5 - 1 vaso.