Ejercicios para perder peso

Durante la pérdida de peso, la mayoría de las mujeres trata de deshacerse de kilos de más en el abdomen, las caderas, etc., mientras se olvida de la cara. Aunque el doble mentón y las mejillas grandes son mucho más notorias que el vientre caído. Para deshacerse de estos problemas, debe realizar ejercicios especiales para perder peso.

El cambio en el óvalo facial se produce no solo por la edad, sino también, por ejemplo, debido al exceso de peso , al poco tono muscular, a la inclinación, a algunas enfermedades, etc.

¿Qué debo hacer para perder peso?

Existen varias opciones para perder peso, pero para lograr buenos resultados, debe abordar este problema de manera integral. Para perder peso, una persona debe seguir una dieta y hacer ejercicio regularmente. Además, los masajes especiales y las máscaras influyen en la condición de la cara.

Gimnasia para perder peso

Para lograr un buen resultado, se recomienda el primer mes para realizar los ejercicios 2 veces al día. Una vez que note el resultado, puede reducir el número de sesiones a 1 vez por día.

  1. Ejercicio número 1. Es necesario abrir la boca y dibujar los labios tanto como sea posible. Ahora, con sus manos, realice un movimiento circular de caricias. Levante la vista mientras continúa masajeando. Cuando sienta una ligera sensación de ardor, entonces el ejercicio debería detenerse.
  2. Ejercicio número 2. Aprieta los dientes y tensa los músculos. Tu tarea es bajar tu labio inferior lo más que puedas. La duración de este ejercicio es de medio minuto.
  3. Ejercicio número 3. Abra su boca tanto como sea posible, y extienda sus labios con la letra "O". Necesitas descansar la lengua en la mejilla y realizar movimientos circulares sin tomar la lengua. Luego repite el ejercicio en la otra mejilla.
  4. Ejercicio 4. Haga movimientos circulares con su cabeza, primero en el sentido de las agujas del reloj, y luego contra ella. Un total de 5 veces.

Tal carga para perder peso de la cara ayudará a deshacerse del segundo mentón y mejorar el óvalo facial.