Una película bien conocida de la película donde el personaje principal está perdiendo peso: un gimnasio, sudor, comprar comida en los departamentos de comida ecológica y dietética, correr por las mañanas en la orilla del lago, que afortunadamente está cerca de la casa. Pero nuestras realidades vitales nos dictan nuestras condiciones: cerca de la casa no hay lago, y el aire que tendría que inhalar mientras corría alrededor de su casa provocaría una progresión repentina de todas las enfermedades crónicas, el gimnasio no es accesible ni a tiempo ni en el bolsillo, especialmente cuando todo uno tiene que dedicar su tiempo a un niño. Hay una pregunta bastante lógica: cómo perder peso en casa, en casa y no en otro lugar.
Fuente de alimentación
No reinventaremos la rueda, no busquemos la misma dieta, que al instante salvará todo "bien". Solo necesitas cambiar tus hábitos alimenticios:
- No coma después de las siete: esta es la mejor manera de perder peso en casa sin hacer dieta;
- no es "dañino" - harina, grasa, frito, ahumado, o al menos reduce su porcentaje en su dieta;
- Antes de comer, beba un vaso de agua y beba 1.5 litros al día;
- deshacerse de las calorías "vacías": dulces y alcohol;
- concéntrese en las verduras: contienen fibra y lo ayudan a engordar más rápido;
- No dosalivayte y generalmente elimine la sal de la mesa;
- Cambie los platillos de la mesa grande para el postre, en ellos la comida parece ser más grande;
- come lenta y conscientemente, disfruta la comida.
Deportes
Las madres jóvenes, que se ven obligadas a llevar un estilo de vida hogareño, a menudo se les pregunta cómo perder peso sentado en casa. No tienen a nadie que abandone a sus hijos, por lo tanto, tenemos que ejercer aún más fuerza de voluntad, para entrenarnos en condiciones domésticas cómodas.
El problema de las mujeres que aumentan de peso a partir de la propiedad de vivienda es que comen constantemente de la inactividad. Entonces, necesitas distraerte con actividades alternativas.
Acostumbre a su hijo a los deportes desde los primeros días, mostrándole un ejemplo. En casa, cuando nadie está allí y nadie más que tu hijo te ve, abandona tus complejos y tu timidez, enciende la música más fuerte y simplemente baila con todo tu corazón. Primero, la rigidez interferirá, pero con el tiempo, comenzará a moverse con más confianza y elegancia.
Hoy puedes encontrar muchos videos que te ayudarán a entender cómo puedes perder peso en casa. Estas son lecciones en video sobre bailes, Pilates , yoga y todo lo que tu imaginación ni siquiera conoce.
Dé vuelta a cada paso del ejercicio, luego la pérdida de peso no lo mantendrá esperando:
- no te inclines - sentadilla;
- No se coloque una silla para obtener objetos de los estantes superiores: estire los dedos de los pies y salte;
- de pie detrás de la estufa, siempre puede realizar ejercicios en la articulación de la cadera (girando la pelvis), puede saltar sobre los calcetines, do pli.