La zona de calzones siempre ha sido una de las más problemáticas para cualquier mujer. Incluso cuando las partes restantes lograron ponerse en orden, el exceso de peso en las caderas no quiere rendirse. La solución más simple y radical a este problema es la liposucción. Retire el exceso de peso de las caderas se puede quitar tan pronto como sea posible, y el resultado es visible casi de inmediato. Pero esta medalla tiene otro lado. Incluso si por un tiempo los centímetros extra en las caderas se van, sin corrección de la nutrición y el ejercicio, vuelven rápidamente a su lugar original.
Medios contra orejas en caderas
Lo primero que necesitas aprender en la lucha por caderas hermosas: un milagro no sucederá. Este es un trabajo largo y duro. Para deshacerse de las orejas en las caderas, necesita al menos dos o tres meses de buen trabajo en sí mismo.
Para empezar, ¡comienza a pegar tu boca con una curita después de las 6 p.m.! Olvídese del camino a la pastelería, son las grasas animales y los carbohidratos simples, sus principales enemigos. Sin pasteles, azúcar o pasteles.
Para quitar las orejas de las caderas, es necesario que funcionen correctamente como manos: un buen automasaje da buenos resultados. Los medios más efectivos y complejos, que ayudan a deshacerse de las orejas en las caderas, fueron y continúan siendo actividades físicas. Ahora considere estos métodos de lucha con más detalle.
Ejercicios para ayudar a quitar las orejas de las caderas
Haga estos ejercicios regularmente y disfrute de una figura hermosa:
- Posición inicial: en la cama o en el banco, acuéstese de costado. Ahora comenzamos a trabajar con la parte superior de la pierna. Tienes que balancear los pies desde arriba y hacia el piso, manteniéndolo recto. Para empezar, es suficiente hacer 10-15 mahovah en cada pierna. Con el tiempo, la cantidad de moscas debería aumentarse.
- Se pone en cuclillas. Ejercicio muy efectivo, que ayuda tanto a quitar las orejas de las caderas como a fortalecer los músculos de los glúteos. Para empezar, debe hacer algunas medias sentadillas lentas y luego alternarlas con sentadillas rápidas. Al hacerlo, las manos se estiran hacia adelante. Mantenga el estómago firme y la espalda recta. Alternar 10 sentadillas lentas y rápidas. Este es un ejercicio difícil, pero los resultados te agradarán. Para empezar, hay suficientes 50 sentadillas, en el tiempo su número debería duplicarse.
- Torciendo. Siéntate y descansa detrás de tus manos en el piso. Las piernas deben plantarse alternativamente en los lados y tirar de ellas hacia el cuerpo, girándolas ligeramente hacia un lado. Cuando levante las piernas, asegúrese de que siempre sean un cobertizo. Hay suficiente tiempo para cada lado 10 veces.
- Puedes soltar los centímetros extra en el salto. A primera vista, se trata de un ejercicio simple y completamente ineficaz. Pero haciendo cien saltos todos los días, comprenderá que es bastante complejo y efectivo.
¿Cómo deshacerse de las orejas en las caderas con un masaje?
Los ejercicios físicos realmente ayudan a quitar las orejas de las caderas. Haga que el proceso de perder peso sea más agradable El masaje ayuda. Comienza acariciando, aumentando gradualmente la fuerza de presión. Luego comience a frotar los muslos con las manos, debe frotar y amasar la piel para que la capa de grasa comience a desaparecer.
En farmacias, puedes comprar un tarro de vacío para masajes. Este banco de milagros rompe la celulitis en diez sesiones. Es necesario lubricar la piel con aceite y pasar una lata sobre la piel durante 10-15 minutos. Mire la fuerza de la presión para no magullarse.
Para estos fines, puede conectar una variedad de mitones duros, cepillos de madera especiales y masajeadores de rodillo. Incluso puede hacer masajes anticelulíticos con una toalla, simplemente girándolo en un torniquete apretado. Es aconsejable consultar a un médico antes del comienzo del curso. Incluso el masaje tiene sus propias contraindicaciones: resfriados, enfermedades infecciosas o crónicas, lesiones cutáneas.