Para deshacerse del exceso de peso, es importante abordar la solución del problema de una manera compleja. Además de dos áreas prioritarias: nutrición adecuada y deportes, puede usar varias ayudas, a las que puede incluir una sauna. Para obtener beneficios de dichos procedimientos, debe conocer algunas reglas.
El efecto de la sauna para bajar de peso
La sauna está dirigida a aumentar la temperatura corporal, lo que desencadena la acción de varios procesos en el cuerpo:
- Se deduce el líquido superfluo junto con las escorias, las toxinas y también las jaulas separadas grasosas.
- Hay una mejora en la circulación de la sangre, y también se activan los procesos metabólicos en el cuerpo, esto permite aumentar la entrada de nutrientes y oxígeno.
- El metabolismo normal de sal y agua, y todo gracias al aumento del trabajo de las glándulas sudoríparas.
- La sauna después del entrenamiento para perder peso es útil debido a la capacidad de relajar los músculos cargados, lo que reduce el riesgo de sentir la fuerza física al día siguiente.
La sauna se considera una herramienta efectiva para combatir la manifestación de la celulitis.
¿Cómo tomar correctamente una sauna para bajar de peso?
Hay varias reglas que es importante observar, por lo que ir a la sauna fue efectivo. Está prohibido entrar en las termas con el estómago vacío y necesitas al menos algo para comer. Esto se hace mejor una hora antes de la sesión. Muchas personas se preguntan qué sauna es mejor para perder peso, ya que el resultado difiere de las diferentes opciones. Lo mejor es dar preferencia a una sauna finlandesa , cuya acción se basa en el aire seco. El baño ruso está mojado y, en consecuencia, no se observará un aumento de la sudoración.
Reglas básicas:
- Debe visitar la sauna regularmente, pero al menos una vez a la semana.
- Se recomienda tomar un termo con té de hierbas, ya que esta bebida ayuda a mejorar el metabolismo. Se puede beber antes del procedimiento y entre descansos.
- Antes de entrar a la sala de vapor, debe limpiar la piel y con esta misión, se manejará el mejor matorral. Maneje con especial cuidado las áreas problemáticas. La limpieza de la piel abrirá los poros a través de los cuales se liberarán las sustancias dañinas.
- En la cabeza es necesario ponerse un gorro de fieltro o envolverlo con una toalla para evitar el sobrecalentamiento.
- La primera llamada no debe ser larga y, por primera vez, bastarán 3 minutos. Si una persona va a menudo a la sauna, el tiempo puede aumentarse a 5-7 minutos. El siguiente enfoque puede ser más largo, pero no más de 15 minutos.
- Después de salir de la sala de vapor, limpie con una toalla húmeda, pero aquí las duchas contrastantes o nadando en la piscina solo se permiten después de 3-4 series, cuando el cuerpo ya se está calentando bien.
Medios para una sauna para bajar de peso
Hay diferentes medios, la acción de los cuales está dirigida a mejorar el resultado. Puede hacer máscaras que se aplican cuando la piel ya está completamente cocida al vapor. Antes de aplicar el producto, asegúrese de lavar el sudor. El más efectivo es la miel en la sauna para perder peso, que puede usarse en una máscara. Mezcle 4 cdas. cucharadas de miel, 3 gotas de cualquier aceite esencial y 4 cucharadas. cucharadas de crema de grasa. Aplique el producto sobre la piel y déjelo actuar de 15 a 20 minutos, y luego enjuague.
Los buenos resultados vienen dados por wraps, entre los cuales se puede distinguir un procedimiento que utiliza té verde. Ayudará a lidiar con la celulitis e incluso envolverá el tono de la piel. Toma 5 cdas. cucharadas de té verde y molerlo en polvo. Agregue un poco de agua para hacer una papilla, y ponga 2 cucharadas. cucharadas de miel y 0,5 cucharaditas de canela. La mezcla resultante se aplica a las áreas problemáticas del cuerpo, envuelva la película y vaya a la sala de vapor durante 10-15 minutos. Lave y complete la caminata en la sauna aplicando crema anticelulítica .