Sauna : este es un baño finlandés, que hoy está ganando popularidad. Se ha declarado un símbolo nacional de Finlandia por una razón: además de esto es un procedimiento muy útil, una sauna para los finlandeses es un lugar especial donde una persona puede limpiar el cuerpo. Anteriormente, debido a la falta de condiciones, la sauna era el único lugar donde se mantenían las condiciones prácticamente estériles debido a la alta temperatura, y desde aquí, aparentemente, la alta estima de la sauna tiene sus raíces.
Por supuesto, durante mucho tiempo nada ha cambiado, y hoy la sauna sigue siendo no menos útil que hace varios cientos de años.
Características del baño finlandés
La sauna finlandesa mantiene una temperatura suficientemente alta, al menos a 70 ° C. Se puede ubicar tanto en el apartamento como en la casa, para los finlandeses esto no es solo la norma, sino también una necesidad. El principio de la sauna finlandesa es simple: el fuego en el hogar calienta las piedras, y ellas, a su vez, almacenan el calor. En el tipo de humo de la sauna, el humo sale por las grietas, esta es la llamada "sauna negra", pero el baño "en blanco" necesariamente tiene una chimenea especial.
Cuando el baño se calienta, las personas se sientan en el estante de la sala de vapor y vierten agua en la estufa para cocinar al vapor. Después de sudar, las personas se lavan y terminan el procedimiento.
Este principio de la sauna finlandesa dice que la salud del cuerpo es posible sin el uso de químicos modernos: solo unas pocas piedras brillantes y agua para crear vapor. El procedimiento es absolutamente natural, y teniendo en cuenta la prescripción de su historia, uno puede decir sin lugar a dudas que esto no es solo un tributo a la tradición o el entretenimiento vacío, sino una forma efectiva de poner su cuerpo en orden.
La diferencia entre el baño finlandés y el ruso
Hay varias diferencias importantes entre una sauna finlandesa y un baño ruso :
- En la sauna, el vapor está seco y en un baño ruso, húmedo.
- La temperatura en la sauna es mucho más alta que en el baño ruso.
- Una escoba en una sauna rara vez se usa, pero en un baño ruso, siempre.
Las principales contraindicaciones para usar la sauna finlandesa son:
- aumento de la temperatura corporal;
- infecciones agudas;
- aterosclerosis;
- tuberculosis;
- formaciones malignas;
- hipertiroidismo;
- glaucoma;
- psicosis, psicopatía;
- propensión a la trombosis o sangrado.
Beneficios y daños de la sauna finlandesa
La cuestión de cuán útil es la sauna finlandesa es ambigua, porque todo el cuerpo sana. Al experimentar cualquier estrés, nuestro cuerpo aprende a encontrar la manera de salir de una situación difícil, y cuanto más ese estrés supera el cuerpo, más fuerte se vuelve.
Los beneficios de la sauna finlandesa se extienden a los vasos: bajo la influencia de la alta temperatura se expanden, y esto también se convierte en un tipo de entrenamiento y una falla en la capacidad de adaptación. Pero teniendo en cuenta que los vasos son muy frágiles y algunas personas tienen colesterol elevado, entonces no se debe intentar el destino: con una tendencia al aumento de la presión, sin un examen preliminar y la aprobación del médico, no se recomienda realizar dicho procedimiento.
Además, la sauna finlandesa es muy útil para la piel: los poros a alta temperatura se abren y "respiran". Con el sudor se limpian, así que después de completar la sauna es muy importante lavar bien el cuerpo.
Algunos creen que una sauna finlandesa ayuda a perder peso. Esta es una pregunta bastante controvertida: la pérdida de peso probablemente provenga del masaje de las áreas problemáticas después de la sauna, cuando el cuerpo esté relajado y el exceso de líquido salga fácilmente del cuerpo. Pero esta puede ser una forma insegura de perder peso, porque el masaje es otro estrés para el cuerpo.
Por supuesto, no podemos olvidar el efecto beneficioso de la sauna sobre la psique y el sistema nervioso del hombre:
Además, bajo la influencia del calor, los gérmenes mueren y, por lo tanto, una visita periódica a la sauna finlandesa es una excelente prevención de enfermedades otorrinolaringológicas.
Todos los métodos efectivos que cambian cualitativamente la condición de una persona pueden cambiar la situación para mejor y para peor. Ante esto, antes de visitar la sauna debe leer detenidamente las contraindicaciones para ello.