Cualquier exceso de peso, ya sea de 3 o 13 kg trae inconveniencia. La mayoría de las personas a este respecto dejan de llevar un estilo de vida normal y, en algunos casos, los kilos de más pueden incluso interferir con la concepción del niño o el curso normal del embarazo. Lo peor es que cuando una persona se da cuenta de que está comiendo un poco de comida, aún mejora. En este caso, es mucho más difícil seguir la figura y mantener su forma.
¿Por qué necesito ácido lipoico?
Por el momento, una especie de panacea del exceso de peso es el uso de ácido lipoico para bajar de peso, también se llama vitamina N. El uso de ácido lipoico para el cuerpo es ilimitado. Regula el metabolismo de carbohidratos y lípidos, acelera los procesos metabólicos con un rápido consumo de energía. Gracias a esta vitamina en el cuerpo, hay una estabilización del metabolismo de las grasas y el colesterol. La acción del ácido lipoico se observa en el hecho de que promueve la asimilación adecuada de la glucosa por las células, así como su movimiento a través de los músculos del esqueleto. También esta enzima es el antioxidante más fuerte, que puede proteger nuestro cuerpo de las sales de mercurio y metales pesados. También se ha demostrado que el ácido protege las células del envejecimiento prematuro, muchos médicos lo usan para prolongar la juventud.
Ácido lipoico en los alimentos
La vitamina N se encuentra en algunos alimentos que periódicamente se nos presentan en la mesa. Entonces, en una pequeña cantidad, está contenido en carne de res, levadura, vegetales, frijoles. Ligeramente inferior en el contenido de fruta de ácido lipoico. Para cada persona, una dosis normal de ácido lipoico es de 30 mg por día, en comparación es equivalente a varios kilogramos de espinaca.
En el culturismo, el ácido lipoico se toma dos veces más, por ejemplo, inyectando, tomando tabletas o cápsulas. Como resultado, acompaña a los aminoácidos, la glucosa y los nutrientes en las células musculares, por lo que los culturistas obtienen más resultados del entrenamiento.
Cómo tomar ácido lipoico?
Ya hemos mencionado que el ácido lipoico sirve para prevenir el exceso de peso, convirtiendo los carbohidratos en energía, pero no piense que tomándolo, las grasas simplemente se derriten ante nuestros ojos. Este medicamento solo puede mejorar los procesos metabólicos. Para obtener un resultado productivo, necesita una nutrición y ejercicio adecuados y adecuados.
Si aún decide tomar ácido alfa lipoico para perder peso, dé preferencia a las cápsulas. Se pueden tomar con o sin comida. En el día, una dosis aproximada de 80-100 mg, con el curso de admisión puede durar hasta dos años.
El complejo de ácido alfa-lipoico es bastante difícil. Una vez en el cuerpo, se convierte en una lipoamida, que es valiosa como un producto que afecta el metabolismo energético. Su derivado, al reaccionar con los productos, escinde los aminoácidos, lo que aumenta el metabolismo energético. En otras palabras, el suplemento nos ayuda a obtener una mejor nutrición y la saturación de las células del cuerpo debido a una porción reducida.
También quiero decir que, como en cualquier aditivo y vitaminas, el ácido lipoico tiene contraindicaciones. No hay informes serios de una sobredosis en este momento, pero a veces un aditivo puede causar malestar menor en el tracto gastrointestinal; en casos raros, es posible una erupción alérgica.
En los diabéticos, el ácido a menudo causa cambios en las dosis de insulina y otros medicamentos antidiabéticos.
El ácido alfa lipoico se vende como un aditivo separado y en un complejo de antioxidantes, que también se conoce como ácido tióctico.