Muchas niñas piensan en perder peso justo antes de un evento importante, por ejemplo, un viaje para descansar o una aparición pública. Es por eso que es relevante preguntar si puede perder peso en 2 semanas y qué necesita hacer para obtener el resultado. En general, hay dos opciones: la primera - sentarse en una dieta estricta o incluso morir de hambre , la segunda - para adherirse a una nutrición adecuada. Tal vez, pero es difícil creer que el primer método le permitirá perder 12 kg en 2 semanas, pero esto es peligroso para la salud, por lo que no podemos aconsejarlo, pero la segunda opción es la solución ideal para el problema del exceso de peso.
¿Es real perder peso en 2 semanas?
Para comenzar a perder el peso acumulado, se recomienda construir su dieta, guiado por los principios de los nutricionistas.
¿Cómo puedo perder peso en 2 semanas?
- Comience la mañana con un vaso de agua, con la adición de una rodaja de limón. La dosis diaria del líquido necesario es de al menos 1,5 litros.
- Elimine completamente los alimentos con alto contenido calórico de su menú, por ejemplo, salsas para comprar, comida rápida, dulces, pasteles, salchichas, productos ahumados, encurtidos, etc.
- Asegúrese de tomar el desayuno, eligiendo estos productos con hidratos de carbono lentos. Un desayuno saludable y abundante es una garantía de que durante el día no sufrirás una hambruna brutal.
- La última comida debe ser fácil y no más tarde de 3-4 horas antes de acostarse. Si el hambre todavía atormenta, entonces beba 1 cucharada. kefir bajo en grasa
- Incluya en el menú verduras frescas, frutas, carne magra, pescado y productos de leche agria.
- Es importante preparar los alimentos de forma adecuada, para lo cual es mejor utilizar la cocción, el guisado, la cocina y la cocción para cocinar al vapor y asar a la parrilla.
- Para mantener el metabolismo y no sentir hambre, se recomienda comer una fracción, es decir, 5-6 veces al día.
- Además de comer, es importante hacer ejercicio regularmente. Para la actividad física, elige por ti mismo la dirección más aceptable, gracias a Dios,
hay muchas opciones Lo mejor es combinar cardio y ejercicio. - Puede utilizar diversos procedimientos cosméticos, como envolturas y masajes, que restaurarán el tono de la piel y reducirán la apariencia de la celulitis.
Ahora, acerca de lo más importante, aprendemos cuánto puede perder peso en 2 semanas sin daño. El resultado depende del trabajo realizado, y los indicadores iniciales en las escalas también son importantes. Si cumple con todas las recomendaciones, en 2 semanas puede perder 3-3.5 kg, pero en algunos casos el valor puede ser mayor.