Probablemente hayas visto en Internet artículos que hablan sobre los beneficios del jengibre para bajar de peso. Esta planta realmente muy bien dispersa el metabolismo, y de hecho esta es una condición necesaria para una pérdida de peso rápida y efectiva. Solo con jengibre no se adelgazará, pero si combina su uso con una nutrición adecuada y un esfuerzo físico ligero, el resultado no tardará en llegar.
¿Cómo comer jengibre para perder peso?
Con mayor frecuencia, se recomienda usar jengibre en forma de bebida, que se toma la mitad del vaso antes de cada comida. Sin embargo, esta planta es universal y sus propiedades se conservan, sin importar cómo la cocines. Sobre esta base, puede usar jengibre fácilmente en absolutamente cualquier tipo, dependiendo de sus propias preferencias.
A algunos les encanta el café picante con jengibre , otros les gusta su sabor en platos calientes y ensaladas, y otros aún no imaginan la vida sin los platos de la cocina japonesa y el jengibre en escabeche. Puedes usar jengibre en cualquier forma, lo principal es que aparece todos los días al menos 1-2 veces en tu menú.
Jengibre para bajar de peso: recetas para ensaladas
Considere opciones interesantes para ensaladas con jengibre fresco para perder peso. Puede reemplazarlos con las guarniciones habituales para carne o como cena. Cuanto más fácil sea su cena, ¡más intensa será su pérdida de peso!
Ensalada de jengibre para bajar de peso
Ingredientes:
- zanahorias frescas - 300 g;
- jengibre rallado - 4 cdas. cucharas;
- apio - 100 g;
- remolacha horneada - 200 g;
- pelar de una naranja;
- limón - 2 lóbulos;
- aceite vegetal - 3 cucharadas. cucharas.
Preparación
Frote las zanahorias y las remolachas en un rallador, agregue la ralladura triturada, el jengibre rallado y el apio finamente picado. Sazone la ensalada con una mezcla de mantequilla y jugo de limón, ligeramente salado.
Ensalada de verduras con jengibre
Ingredientes:
- Repollo de Pekín - ½ repollo;
- zanahorias - 1-2 piezas;
- pepino - 2 piezas;
- cebollas verdes - 1 manojo;
- vinagre de arroz - 2 cucharadas soperas;
- azúcar - 1 cucharada;
- fideos de arroz - 100 g;
- jengibre - 2 cucharaditas;
- ajo - 2 dientes;
- jugo medio limón
Preparación
Los pepinos y las zanahorias cortan tiras finas, pican la cebolla oblicuamente. Marinar las zanahorias en vinagre de arroz, mezclado con un vaso de agua y azúcar durante 10 minutos. En este momento, cocine los fideos de arroz de acuerdo con las instrucciones del paquete. Picar el repollo Pekinés, mezclar con el resto de los ingredientes. Sazonar con ajo triturado, jengibre y jugo de limón.
Jengibre para bajar de peso: otra forma de cocinar
Alternativamente, puede simplemente agregar un puñado de jengibre en escabeche a cada comida. Prepáralo bastante simple.
Ingredientes:
- jengibre fresco - 100 g;
- vinagre de arroz - 100 ml;
- sal - 1 cucharadita;
- remolacha - 1-2 piezas;
- azúcar - 1.5 cucharadas. cucharas;
- agua - 3.5 cucharadas cucharas.
Preparación
Revuelve el jengibre con sal y déjalo toda la noche. Luego lávelo, séquelo y pique el jengibre en rodajas finas. Hierva agua y cocine el jengibre por 2-3 minutos, luego voltee el jengibre en un colador. Prepare el adobo - mezcle el vinagre, 3.5 cucharadas de agua y azúcar, ponga la remolacha. Pon el jengibre en un frasco, vierte el adobo, frío. Después de eso, la lata se cierra y se coloca en el refrigerador. Tres días después, el jengibre está listo.
Jengibre para bajar de peso: recetas clásicas
Si desea utilizar un método más tradicional para perder peso, tome el té de jengibre 3-4 veces al día, la primera mitad del vaso, y si la tolerancia es buena, puede aumentar la dosis.
Receta clásica
Ingredientes:
- raíz de jengibre - 4 cm;
- ajo - 2 dientes;
- agua hirviendo - 2 litros.
Preparación
Cortar finamente el jengibre y el ajo, luego ponerlos en un termo u otro recipiente adecuado, verter agua hirviendo, dejar reposar durante 2-3 horas. Cuela la bebida y está lista para usar.
Use jengibre para bajar de peso, pero no se olvide de ajustar su dieta para acercar los resultados.