Por un lado, nadie argumentará que una vez durante la rotación del aro late contra su cuerpo, presumiblemente, debe "romper" las células de grasa. Y, por otro lado, la mayoría de quienes probaron esta dieta para adelgazar afirman que el efecto es cero. Cómo ser?
Antes que nada, necesitas saber cuánto girar el aro para perder peso.
Tiempo
Si gira el hula-hoop diariamente durante un mes, su cintura se estrechará entre 2 y 3 cm. Sin embargo, debe girar el aro todos los días, y 30 minutos al día.
Cómo girar?
Con cuánto necesita girar el aro parece claro, pero durante la rotación puede ganar fácilmente sin perder peso, pero la curvatura de la columna vertebral. El punto es que debe girar el hula-hoop de manera uniforme hacia la izquierda y hacia la derecha. Por lo tanto, será mejor si comienza a detectar el mismo tiempo para los dos lados de la rotación.
¿Ayudará?
Incluso si sigue todas las reglas, siga las instrucciones, cuánto tiempo se necesita para girar el aro, gírelo hacia la izquierda y hacia la derecha, esto no garantiza la pérdida de peso.
Sí, el aro rompe las células de grasa de tu cuerpo. ¡Pero se están creando nuevos! La pérdida de peso con la ayuda de un aro es posible solo en el caso de que esté en paralelo siguiendo una dieta. La "ruptura" de grasa se debe combinar con una disminución en la ingesta calórica, entonces el menos se notará en la cintura.
Tipos de aros
Para perder peso, es muy importante elegir el aro correcto. Los más populares son los aros huecos de plástico. Son muy livianos y no es difícil desenrollar dicho aro. Pero es mucho más útil comprar un aro de metal pesado de ½ a 2 kg. Esto estimulará tu cuerpo para quemar calorías más activamente.
También hay un aro de masaje que no solo "rompe" las células de grasa, sino que también proporciona un masaje (lo consideraremos un masaje anticelulítico), nalgas, caderas y abdomen. Caro masaje hula aros también están equipados con un contador de velocidad y velocidad, un temporizador y una calculadora de calorías quemadas.