La primavera se acerca, y con ella el deseo de deshacerse de los números ganados durante los largos meses de invierno. Por supuesto, el sueño principal de todos los que pierden peso es deshacerse del exceso sin dañar la salud y en el menor tiempo posible. Y debo decir que ese método existe. Cómo perder peso con una dieta de "7 pétalos" se contará en este artículo.
Dieta "pétalo", diseñado por 7 días
Muchos han escuchado repetidamente que durante la dieta no se puede limitar la ingesta de carbohidratos y proteínas complejas. El primero proporciona al cuerpo una pequeña cantidad de calorías y prolonga la sensación de saciedad durante mucho tiempo, mientras que el segundo se utiliza para la construcción de los músculos. La dieta de siete pétalos se basa en estos principios, y también absorbió todo lo mejor de la mono-dieta dura, un resultado rápido.
Su esencia está en la alternancia de los días de carbohidratos y proteínas, y para que sea más conveniente planificar su dieta, se recomienda pintar los días sobre los pétalos de una flor prepegada del papel y separarlos a medida que disminuya. En estos días:
- Pescado, que solo puede comer pescado y marisco hervido o horneado;
- vegetales, tanto cocidos al vapor como frescos, hervidos y cocidos al vapor;
- carne. La carne se puede comer baja. Se da preferencia a la pechuga de pollo o pavo, conejo, ternera. Maneras de cocinar cualquiera, excepto freír;
- cereal Se permite el uso de cereales, granos germinados, panes, salvado;
- Leche, o mejor dicho, leche fermentada. Es mejor beber kefir y ryazhenka, pero también requesón bajo en grasa, y también el yogur no está prohibido;
- fruta Cualquier fruta está permitida, pero no es necesario ser muy aficionado al dulce. Ellos pueden ser horneados. Las manzanas son especialmente buenas para esto;
- El último día es la descarga, en la que solo puede usar tés y agua mineral. Aunque aquellos que son difíciles, pueden comenzar de nuevo con la ración del primer día.
Menú de dieta de muestra
Aquellos que están interesados en cuánto puede perder peso en 7 días de la dieta "7 pétalos", vale la pena señalar que hay un montón de 5 a 10.