Dieta PP

Muchos creen que una nutrición adecuada es solo carne hervida sin sal y vegetales para una pareja. De hecho, el menú de una nutrición adecuada es mucho más amplio y más interesante, y además, al acostumbrarse a respetar sus principios, seguramente se normalizará y podrá mantener el peso deseado.

PP como una dieta

Una nutrición adecuada (PP), como una dieta para bajar de peso , es una forma efectiva, y tal vez la única que permite no solo ver la apreciada figura en la balanza, sino también conservarla durante muchos años.

Los principios básicos de una nutrición adecuada para la pérdida de peso son los siguientes:

• azúcar - está excluido;
• todo dulce excepto fruta - excluimos;
• cualquier plato graso y frito - excluimos;
• toda la harina, excepto el pan de grano, está excluida;
• la cena termina 3 horas antes de acostarse;
• comer aproximadamente al mismo tiempo;
• acostumbrarse a bebidas sin azúcar;
• Por la mañana comemos con fuerza, y después de la cena preferimos alimentos ligeros y bajos en grasa;
• no olvide beber 6-8 vasos de agua al día, lo mejor de todo, antes de comer;
• rechazamos productos ahumados y salados y productos semiacabados;
• recuerde que cada pieza extra enviada a la boca puede inhibir el proceso de perder peso.

En la práctica, resulta que incluso sin esto, es bastante fácil vivir, pero el peso disminuye a una velocidad de 1 kg por semana.

Menú dieta PP

Considere un plan general para una dieta diaria basada en una nutrición adecuada. Trate de comer deliciosamente y de forma diversa: este es el secreto completo.

1. Desayuno - gachas de avena o 2 huevos (en cualquier forma) + té sin azúcar.
2. El segundo desayuno es cualquier fruta.
3. El almuerzo es una porción de sopa baja en grasa con una rebanada de pan de grano.
4. Snack: una taza de yogur al 1%.
5. Cena - carne / aves de corral / Pescado / marisco + guarnición de verduras.

Basado en una dieta saludable , puede distribuir alimentos correctamente a lo largo del día, excluir alimentos nocivos con calorías vacías, no nutritivas y perder peso fácilmente, sin huelgas de hambre.