Hay muchos factores que aumentan el riesgo de desarrollar hipertensión. Incluyen la herencia, los malos hábitos, la edad, la naturaleza de la dieta, el estilo de vida y la presencia de patologías del sistema cardiovascular. Por lo tanto, las personas en riesgo deben requerir la prevención oportuna de la hipertensión. Las medidas preventivas son primarias y secundarias, según los indicadores de presión.
Prevención primaria de la hipertensión arterial
El tipo descrito de prevención de la hipertensión es relevante en aquellos casos en que la presión sanguínea aún se encuentra dentro de la norma establecida, pero existe un riesgo de patología.
Medidas preventivas:
- Limite el consumo de bebidas alcohólicas. No se recomienda a las mujeres beber más de 20 ml de alcohol fuerte por día.
- Adherirse a las reglas de la nutrición racional.
- Deja de fumar
- Reduzca la ingesta de sal a 1 cucharadita (5-6 gramos) por día.
- Ejercicio diario, ejercicio al aire libre.
- Normaliza el peso corporal.
- Enriquezca la dieta con productos que contienen magnesio, potasio y calcio: frutas secas, legumbres, hierbas frescas, requesón.
- Observe un régimen claro del día con la hora de acostarse y levantarse a la misma hora en la mañana, incluido el fin de semana. La duración del descanso nocturno debe ser de al menos 8 horas.
- Evite el estrés y la sobrecarga emocional.
- Dominar los métodos de alivio psicológico, por ejemplo, auto-entrenamiento, meditación.
Medicamentos y medicamentos para la prevención secundaria de la hipertensión
Si la presión sanguínea ya se eleva constantemente y se confirma el diagnóstico, es necesario seguir cumpliendo con las recomendaciones anteriores y complementar la prevención de la farmacoterapia sistemática.
La selección de fármacos antihipertensivos y dosificaciones se lleva a cabo teniendo en cuenta las características fisiológicas del paciente individual. Por lo general, el médico elige de la siguiente lista de medicamentos:
- Raunatin;
- Devinkan;
- Pirilen;
- Anaprilina ;
- Rauvazan;
- Ednit;
- Korgard;
- Pindolol;
- Enalapril;
- Fentolamina;
- Vincapan;
- Captopril;
- Reserpina;
- Pirroxano;
- Enam;
- Asparks;
- Panangin y otros.
La fisioterapia, un feriado sanatorio anual, recomienda la suplementación de medidas preventivas.
Prevención de complicaciones de la hipertensión arterial con remedios caseros
Métodos de medicina alternativa
Los siguientes fitoquímicos funcionan bien:
- hojas de arándano ;
- el muérdago es blanco;
- Casquete del Baikal;
- bayas de chokeberry negro;
- vincapervinca;
- frutos de espino blanco;
- cudweed.