Cuántas veces no miró en el refrigerador y lo que sea que haya sacado de allí, no podrá resolver su problema de esta manera. El hecho es que a menudo la presencia de un problema nos hace dependientes de la comida. Estamos tratando de "aprovechar" nuestro dolor, llenar el vacío en el alma, superar la ansiedad. Solo que este método es ineficaz, la "satisfacción con la vida" es extremadamente corta y el resultado es obeso. La dependencia psicológica de los alimentos todavía no es una oración, puedes deshacerte de esta debilidad, lo principal es saber cómo.
Tratamos la causa, no la enfermedad
La dependencia de la comida, como ya hemos descubierto, tiene un carácter psicológico. Cuando el alma está intranquila, tenemos miedo a algo, no podemos resolver ningún problema, no tenemos suficiente alegría, luego llegamos al refrigerador, con la esperanza de que sea mejor para nosotros. Tal vez, el cubo comido con helado nos dé placer, ayuda a olvidar el problema por un tiempo, pero la felicidad no durará mucho. La salud física y la salud psicológica son conceptos completamente diferentes. Por supuesto, uno depende del otro, existe una estrecha relación entre ellos. Sin embargo, la salud psicológica tiene un mayor impacto en la salud física. En otras palabras, qué pensamientos visitamos-negatividad o apatía positiva o continua-nuestro cuerpo está en el mismo estado. Por desgracia, pero un estómago lleno no nos hará un optimista, esto solo no es suficiente.
Cómo ganar, un psicólogo experimentado sabe cómo superar su dependencia de la comida. Los especialistas de este perfil estudian las causas de los temblores emocionales. El tratamiento no se basa en medicamentos, sino en palabras, en el análisis psicológico de una persona. Para descubrir la causa de la "enfermedad", para darle una evaluación objetiva (una mirada hacia afuera), para ofrecer soluciones alternativas al problema, esa es la manera correcta de deshacerse de la dependencia dañina. Tan pronto como entienda su problema, mire al "enemigo en la cara", proceda a su solución, entonces sus aventuras en la cocina se detendrán. De cualquier manera, la dependencia de los alimentos requiere tratamiento. Si quieres arreglártelas solo, puedes probar lo siguiente:
- Aprecia tu vida Mírate desde afuera y analiza tu vida. Qué feliz eres contigo mismo, tu trabajo, tu vida personal.
Todo esto es mejor para escribir en papel. - Escribe algo que te gustaría cambiar en tu vida, complementa, olvida. Escribe tus metas, deseos.
- Sugerir opciones para resolver sus problemas, realizar objetivos y deseos, escribir tareas.
- Establezca un marco de tiempo para cada tarea y comience a seguir su plan.
Nunca es demasiado tarde para cambiar algo en tu vida. Si bien hay fuerza y deseo, mientras que las venas están latiendo sangre, uno debe vivir. Cambia tu actitud hacia la vida, aprecia lo que tienes y esfuérzate por mejorar.