La dieta de leche y vegetales es popular tanto para bajar de peso como en medicina. A pesar de que muchos médicos confían en que sin una carne una persona no puede comer completamente, con una variedad de enfermedades, como la diabetes, para restaurar la salud del paciente se prescribe una dieta de leche y vegetales. Esta dieta es equilibrada, proporciona al cuerpo todas las sustancias necesarias y tiene muchas propiedades útiles.
Dieta de proteínas y vegetales
Por sí misma, una dieta vegetal, aunque es muy orgánica para los humanos, todavía no proporciona la cantidad necesaria de proteínas y algunos elementos, por ejemplo, las vitaminas B, que solo se pueden obtener de alimentos de origen animal. Pero su versión, donde los regalos de la naturaleza se complementan con productos lácteos, como regla general, no hay objeciones.
Si desea lograr una dieta de pérdida de peso tal, prepárese para darle por lo menos 10-14 días. En general, puede comer de esta manera durante todo el tiempo que desee, hasta que alcance el peso óptimo. Ofrecemos una dieta aproximada por un día:
- Desayuno : té con leche, un pedazo de queso.
- Segundo desayuno : cualquier fruta de tu elección.
- Almuerzo : una porción de sopa vegetariana de vegetales, cereales o leche, ensalada de vegetales.
- Merienda : ensalada de frutas.
- Cena : una porción de requesón sin grasa con yogurt natural.
- Antes de acostarse : un vaso de kefir al 1%.
Es importante comer regularmente, 1 vez en 2,5-3 horas. Este enfoque restaurará el metabolismo y enriquecerá el cuerpo con todos los oligoelementos necesarios, y esto, además del obvio beneficio de que el exceso de peso se derrita ante nuestros ojos.
Dieta de leche vegetal para la diabetes y la obesidad
La dieta, diseñada para diabéticos, también es ideal para personas obesas. Por ejemplo, para las mujeres es fácil de determinar: si su cintura mide más de 80 cm, ya puede diagnosticar esta enfermedad.
Considere una dieta aproximada para el día:
- Desayuno : café natural, sandwich con queso.
- Segundo desayuno : té con limón, 50 gramos de queso cottage bajo en grasa.
- Almuerzo : caldo de verduras con grasa, sal y especias, papas hervidas.
- Merienda : compota diabética, 250 gramos de fresas, pera o manzana.
- Cena : 400 gramos de vegetales frescos o hervidos.
- Antes de acostarse : kéfir o leche.
En cada una de las opciones de dieta, todo lo dulce, frito, graso está completamente excluido. Cuanto más simple y fácil sea la dieta, más útil será para su salud.