La dieta extrema se calcula solo para aquellos casos en los que no es posible perder peso de otras maneras. Los resultados de dicha dieta son difíciles de mantener. Volver a la dieta habitual no puede, de lo contrario, el peso volverá. Si ya se ha recuperado, comiendo de esta manera, entonces, mejore nuevamente. La única salida es cambiar a la dieta correcta y saludable. Considera qué principios son importantes para una dieta muy dura.
Patrones de dieta rígida
Esta versión del día de descarga debe gastarse justo antes de comenzar a perder peso en un sistema rígido. Esta parte solo expulsará el exceso de líquido del cuerpo y vaciará el tracto digestivo:
- 8:00. Un vaso de agua tibia con una rodaja de limón;
- 10:00. Un vaso de agua;
- 13:00. Un vaso de agua tibia con una rodaja de limón, una taza de té verde;
- 15:00. Un vaso de agua tibia con una rodaja de limón;
- 18:00. Un vaso de jugo de piña, una taza de té verde;
- 20:00. Un vaso de agua tibia con una rodaja de limón, un vaso de jugo de zanahoria (recién exprimido);
- 22:00. Una taza de té de hierbas, mejor con manzanilla.
Esta es quizás la dieta más estricta y eficaz para el alta, en muchos aspectos que recuerda a una inanición húmeda.
Dieta extrema durante una semana
Dentro de los siete días posteriores a dicha descarga, es necesario adherirse a cualquier combinación de dicha dieta:
- Desayuno : té con miel, una rebanada de pan de salvado, o ensalada de frutas, o avena con una manzana, o pescado hervido con pan.
- Segundo desayuno : ensalada de verduras con queso y un pedazo de pan negro, o un emparedado con huevo y pepino, o verduras al horno, o ensalada de verduras.
- Almuerzo : una pequeña porción de pollo hervido, carne de res o pescado.
- Cena : un vaso de kefir al 1% o un vaso de yogur bajo en grasa o un vaso de compota o una manzana horneada.
Forma tu dieta e intenta diversificarla. No se olvide de cómo perder peso sin dietas duras, simplemente para comer el desayuno, dejar dulces, pan blanco, panecillos, no abusar de los alimentos grasos y terminar la cena tres horas antes de acostarse.