Muchos hombres y mujeres sueñan con perder peso, y están inspirados en ejemplos de personas que podrían hacerlo. Por ejemplo, la historia del participante de KVN, que en un tiempo relativamente corto podría lograr resultados increíbles, puede convertirse en una excelente motivación. Para inspirar el ejemplo de esta chica, aprendamos un poco sobre lo delgada que perdió Olga Kartunkova y cómo logró lograrlo.
¿Qué tan delgado es Kartunkova?
Antes de saber cuánto perdió peso Kartunkova, recordemos cuál era su peso original. La chica misma admite que se paró en la balanza, vio la cifra de 134 kg, y eso, claro, con el crecimiento de unos 168 cm, estuvo de acuerdo, mucho. Los médicos y la gente común saben que tanto exceso de peso es bastante peligroso, el corazón, el sistema musculoesquelético y otros sistemas de nuestro cuerpo sufren. Por lo tanto, no es de extrañar que la propia Olya en algún momento de su vida decidiera deshacerse de su problema y esforzarse mucho para lograr un resultado verdaderamente impresionante.
En este momento, Olga Kartunkova ha bajado de peso en 54 kilogramos, de todos modos, son estas cifras que la propia niña llama, por cierto, sus fotos confirman esto con claridad, claramente ven la diferencia. La participante de KVN también admite que no se detendrá en lo que se ha logrado, planea perder al menos otros 35 kg, por lo que hay una gran probabilidad de que pronto nos volvamos a preguntar cuánto ha perdido Olya Kartunkova y si va a trabajar en su figura.
¿Con qué ayuda Olga Kartunkova bajó de peso en 54 kg?
Ahora veamos qué hacía la chica para lograr resultados similares. La propia Olga dice que el proceso de perder peso fue bastante complicado, especialmente en el sentido psicológico, porque no es fácil ajustarse a ciertas acciones y limitar los deseos de uno. Olga le dijo a la prensa sin vacilar que tenía que recurrir a un especialista para desarrollar un plan de nutrición, explica esta decisión de manera sencilla, la salud es lo principal, y usted necesita perder peso para no dañar el cuerpo. De acuerdo, este es un enfoque bastante razonable, y el consejo de Olga de visitar a un nutricionista debería aprovecharse de todos los que aspiren no solo a la belleza sino también al bienestar.
En el corazón de la dieta de la niña se encuentran dos principios:
- Primero, trató de eliminar del menú todos los alimentos grasos y altos en calorías;
- En segundo lugar, comenzó a comer más frutas y verduras.
Olga aconseja también interrumpir la dieta durante 4-5 comidas, y la sensación de hambre no lo perseguirá, y el exceso de peso desaparecerá más rápido, por cierto, esta es también una recomendación bastante común de muchos nutricionistas, por lo que no será superfluo tomarla en cuenta.
Consejos de Olga Kartunkova
Si quiere aprovechar la experiencia de Olga, recuerde algunas reglas básicas:
- No espere que el peso desaparezca rápidamente, con la pérdida de peso segura puede perder de 1 a 2 kg por semana. Por lo tanto, adaptarse a una larga lucha.
- Hay muchos platos deliciosos y bajos en calorías, no seas perezoso, busca nuevas recetas, aprende a cocinar. El apetito no solo causa platos grasos y dulces, sino también dietéticos, solo necesitas encontrar los que te gusten.
- No ignores el deporte, para que el peso vaya más rápido necesitas moverte más, y no importa si asistes a un gimnasio o bailas en casa, lo principal es que la actividad física está presente en tu vida todo el tiempo.
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