¿Por qué la separación de su marido y la idea de cómo sobrevivir a lo sucedido es un gran dolor, incluso si ya no se pueden ver? El divorcio , como cualquier otra ruptura, significa no solo una pérdida de conexión con una persona, sino también el colapso de las esperanzas y los sueños románticos. La historia de amor comienza con notas altas: afecto, esperanza para el futuro. Cuando estas esperanzas colapsan, sentimos una profunda desilusión y un verdadero dolor.
Primeros auxilios
Nos encontramos en un territorio inexplorado. Todo se destruye: hábitos, forma de vida, hogar, relaciones con una parte de familiares y amigos y nuestra propia actitud. Y es en este territorio que existe la posibilidad de construir algo nuevo. Construya algo que sea verdaderamente importante y valioso. Recuerde la fraseología: cómo sobrevivir a la separación de su marido, es equivalente a cómo continuar una vida plena y feliz después del divorcio.
Antes que nada, toma un descanso. Deje que la herida crezca, mire todo desde un punto de vista médico separado. Lo que te duele es normal. Permítete hablar abiertamente sobre tus sentimientos, deja que la tormenta amaine. Y lo más importante, recuerda que todavía tienes un futuro. Las emociones pueden argumentar lo contrario, pero el sentido común te dice que todavía estás vivo, y que tus mejores cualidades, talentos y ambiciones personales permanecen contigo.
¿Qué hacer después?
Aquí hay algunos consejos importantes para ayudarlo a sobrellevar la depresión después de separarse de su esposo.
Evite formas químicas para lidiar con la depresión. Comience a caminar en yoga. Embárcate en un viaje. Haga lo que le plazca, pero no afecte los centros de dependencia.
Cuida tu salud y tu entorno. Duerma lo suficiente, ten cuidado con la comida.
No digas "adiós"
Deje de preocuparse pensando en qué decirle a su marido al despedirse. Estos pensamientos no te ayudan a sobrevivir a la brecha, sino a exacerbar una situación que ya es difícil. Si es posible, reduzca los contactos, actúe a través de familiares, abogados y servicios de entrega (si necesita ocuparse de las cosas). Tu vida es valiosa para ti y, a partir de ahora, la comienzas con una página nueva y limpia.