Dieta en cuajada: la forma ideal de perder peso para las personas que aman los productos de leche agria. La cuajada es útil tanto para niños como para adultos. Además, ayuda a deshacerse de kilos de más, después de un tiempo, mejorar la condición del cabello, las uñas y los dientes.
Hay varias opciones para una dieta de cuajada baja en grasa, pero la más popular es una opción de tres días y una semana, así como días de ayuno.
Es necesario almacenar adecuadamente el queso cottage, de lo contrario desarrollará bacterias que pueden causar problemas graves.
Productos que pueden consumirse con una dieta de este tipo
Para que pueda elaborar su propio menú durante la dieta, debe averiguar qué se puede comer además del requesón.
- Combine perfectamente con frutas secas cuajada, por ejemplo, pasas, albaricoques secos o ciruelas pasas. Pero tenga en cuenta que estos alimentos son altos en calorías, por lo que se recomienda no comer más de 60 gramos al día.
- Para el desayuno, el queso cottage con cereales o salvado es ideal.
- Otro producto que se puede agregar al queso cottage es nueces, pero su número no debe exceder 50 g.
- Para reducir la necesidad de dulce, puede usar miel, aproximadamente 1 cucharada. cucharas por porción. Tenga en cuenta que la miel líquida fresca es la mejor.
Dieta de descarga en cuajada de cereal
Use esta opción es solo un día. Durante el día, aproximadamente 6 veces, es necesario comer 60-100 g de queso cottage. Beba agua limpia, té verde sin azúcar y caldo de rosa silvestre. Durante este tiempo, puede deshacerse de 1 kg de exceso de peso.
Dieta en cuajada y yogurt
En esta versión, diariamente necesita comer hasta 500 gramos de requesón y beber 1 litro de kéfir. Lo mejor es dividir este número en 5 recepciones. Además, puede beber agua común, té verde o hierbas, pero sin azúcar. Está permitido reemplazar el kéfir por leche. Dicha dieta en cuajada está diseñada por 3 días.
Dieta en cuajada y salvado
Use esta opción no puede más de una semana. Se recomienda comer 4 veces al día. Cada porción debe consistir en 100 gramos de requesón y 2 cucharaditas de salvado, que se deben verter con agua hirviendo e insistieron durante media hora. Para diversificar el sabor del salvado, agregue un poco de miel, fruta o vegetales. También se permite en la mañana con el estómago vacío y antes de ir a la cama, tomar un vaso de yogur.
Contraindicaciones
Esta opción de perder peso no es adecuada para las personas que tienen intolerancia a la lactosa y problemas con los intestinos. Para no provocar otros problemas de salud graves, no se recomienda aumentar la duración permitida de las opciones.