La dieta "menos libra"

La dieta "Minus Pound" es un sistema de nutrición completo que le permite, lenta pero seguramente, alcanzar el peso deseado, dejando caer 400 gramos cada semana. Esta tasa de dietistas de pérdida de peso se considera óptima y más natural para una persona que no hace ningún daño al cuerpo. Sin embargo, este sistema es adecuado solo para personas disciplinadas que pueden contar calorías y cumplir estrictamente los indicadores indicados. Escala piso y cocina: estos son los dos elementos más necesarios, sin los cuales no podrá usar el sistema "Minus Pound".

Sistema de adelgazamiento "Menos libras"

Las dietas de pérdida de peso regulares le permiten obtener resultados rápidamente, pero aquí es difícil mantener el peso ganado. El sistema de potencia "Menos libras" le permite perder peso lentamente, pero los resultados son muy persistentes. Además, las habilidades nutricionales recibidas dentro del límite permitido permiten no experimentar problemas para mantener el peso.

Antes de usar el sistema "Minus Pound", vale la pena realizar una serie de pequeños cálculos.

  1. Averigüe cuántas calorías necesita para mantener su peso actual. Para hacer esto, use la fórmula: (altura en cm) x 6 + (peso en kg) x 20. Del resultado resultante, las mujeres deben llevarse 200. Esta cifra indica cuántas calorías debe consumir por día para mantener el peso que tiene .
  2. Necesitas comer en un esquema reducido. Para hacer esto, a partir del resultado anterior, tome 400, y obtendrá la cantidad de calorías que puede consumir diariamente.

Entonces puede comenzar a alimentar el sistema. Por lo tanto, es necesario pesar todos los días por la mañana con el estómago vacío y arreglar los indicadores. Coma dentro de la cantidad calculada de calorías durante 2 semanas, luego vea si pudo perder 400 gramos por semana. Si pierde peso más, agregue 100 unidades al valor calórico diario, si pierde menos, tome 100. Así que, gradualmente, puede calcular la cantidad de calorías que provocará la pérdida de 400 gramos. por semana

Perder peso en este sistema puede ser cualquier semana, meses o años, hasta que llegue a los indicadores deseados. Puede calcular cuánto tiempo llevará: durante 1 mes perderá aproximadamente 2 kg.

¿Por qué el "Minus Pound"?

Según los expertos, el cuerpo no siente un déficit de 400 calorías, no se percibe como una excusa para frenar el metabolismo. Esto permite que estable y sin daño al cuerpo para bajar su peso. Por lo tanto, engañas a la naturaleza, lo que hace que el cuerpo disminuya el metabolismo cuando hay una falta de nutrición.

Dieta "Menos libras": características

Probablemente esperas ver una larga lista de prohibiciones, pero este sistema no. Sus características son las siguientes:

  1. Puedes comer lo que quieras, aunque grasoso, al menos dulce , al menos harina. Lo principal es no exceder el límite de poder calorífico, pero el límite es alto aquí, y es poco probable que te sientas restringido.
  2. No hay restricciones en el momento de comer; si quieres tomar un refrigerio a las 12 a. M., Hazlo.

Este sistema elimina la posibilidad de detener la pérdida de peso: perderá peso lentamente, ¡pero constantemente! Esto le permite predecir con precisión qué peso tendrá en una fecha específica: una fiesta o un evento importante.

Una ventaja importante de este sistema: el peso no volverá a ti. No funciona mal, no viola el metabolismo natural. Además, para usted no será difícil y después de obtener el peso deseado para soportar masa en el mismo sistema. Por supuesto, no a todos les gustará el conteo constante de calorías, pero hoy es uno de los pocos sistemas que excluye cualquier prohibición y le permite adquirir armonía.