Dieta de pepino por 7 días

El pepino es 98% de agua, por lo tanto, contiene una cantidad mínima de calorías, además, se considera uno de los vegetales más curativos. Es por eso que el pepino se elige como el componente principal de la dieta, que se reconoce como el método más productivo para perder peso.

Hay muchas maneras de deshacerse del exceso de peso sobre la base de este vegetal. Por ejemplo, una dieta mono, que implica perder peso solo en algunos pepinos. Este método es muy dañino, porque es la prueba más difícil para todo el cuerpo y es adecuada solo para personas que no tienen absolutamente ningún problema de salud. Pero la segunda opción es una dieta no estricta de pepino durante 7 días, que le permitirá perder hasta 6 kilogramos por semana, sin dañar el cuerpo. Sobre eso, hablaremos.

Productividad de la dieta

La dieta de los pepinos es muy efectiva, gracias a las propiedades beneficiosas que poseen estos vegetales:

  1. El hecho bien conocido de que los pepinos son casi 100% agua, lo que reduce el nivel de sustancias nocivas en el cuerpo y contribuye a su eliminación.
  2. El ácido fólico , que es rico en estas verduras verdes, reduce el apetito, por lo que es poco probable que "tire" de los dulces y la grasa.
  3. Los pepinos son la fuente de yodo, lo que significa que esta dieta es adecuada para personas con enfermedad de la tiroides.
  4. Una variedad de enzimas que están contenidas en estos vegetales, mejora el proceso de digestión de los alimentos y restaura el metabolismo en el cuerpo. Por lo tanto, una dieta de siete días con pepinos no solo será productiva para perder peso, sino que también traerá considerables beneficios para la salud.
  5. La fibra, que es el componente principal de los pepinos, participa en la excreción de colesterol dañino del cuerpo.
  6. El potasio, presente en estas frutas, ayuda a combatir las enfermedades cardíacas y renales.

La esencia de la dieta

La base de este método de pérdida de peso, por supuesto, son los pepinos, pero la dieta puede variarse con frutas, huevos, carne baja en grasa hervida, pescado magro, varios vegetales. La condición principal - a renunciar a la sal. Además, debe controlar que la cantidad diaria de calorías consumidas no supere las 100 kcal.

Vale la pena señalar que puedes tomar estos alimentos estrictamente hasta las cinco de la tarde, y después de eso solo puedes comer pepino o una ensalada de pepino sin sal, ligeramente aromatizada con aceite de oliva. Por cierto, puedes comer hasta tres kilogramos de esta verdura por día.

Dieta de pepino

Desayuno:

Almuerzo:

Cena

Pros y contras de una dieta de pepino

Cualquier dieta tiene sus aspectos positivos y sus contraindicaciones, que deben ser conocidas por aquellos que se van a adherir a los métodos seleccionados para perder peso.

Las principales ventajas de una dieta basada en pepino:

Sin embargo, la dieta se considera desequilibrada, por lo que con una dieta de pepino puede sentarse no más de una semana. Además, este método de perder peso para las personas con enfermedades gastrointestinales crónicas, futuras madres y mujeres durante la lactancia está contraindicado. Si tiene algún problema de salud, antes de comenzar una dieta, debe consultar a un médico.