La dieta en el agua - suena de alguna manera triste y aterradora, en la mente inmediatamente hay una imagen de un hombre exhausto en un período de siete días que comía y bebía solo agua. Sin embargo, la esencia de esta dieta no está en estrictas limitaciones, hay más y más, necesita y seriamente reconstruir tendrá solo su propio régimen de bebida. Aquellos que usaron una dieta en el agua afirman que en 7 días puede perder alrededor de 10 kg de peso.
El agua sobresale del cuerpo no solo por las toxinas y los desechos, sino también por los depósitos de grasa.
En primer lugar, es necesario saber qué volumen de líquido necesita el cuerpo para incluir un régimen de quema de grasas. Para hacer esto, el peso inicial se multiplica por 40, la cifra resultante es el volumen de agua que debe beberse durante el día.
Entonces deberías dejar el café , el té, las compotas y las bebidas carbonatadas. Beba agua limpia, filtrada, a temperatura ambiente, o embotellada, pero necesariamente no carbonatada. Dichas restricciones se deben al hecho de que las bebidas prohibidas pueden causar retención de líquidos en el cuerpo.
En la dieta debe limitarse solo lo más dañino a la pérdida de kilogramos excedentes de alimentos: harinas y productos de panadería, alimentos fritos y grasos, dulces. En el resto, el régimen alimenticio sigue siendo el mismo.
No sea superfluo y realice actividad física, especialmente ejercicios de cardio: correr, caminar rápido a un ritmo moderado, nadar .
Recomendaciones de bebida para una dieta de 7 días en el agua
- La mañana debe comenzar con un vaso de agua limpia.
- Después de una hora de actividad física, debe beber aproximadamente medio litro de agua.
- Media hora antes de las comidas, debe beber un vaso de agua y, después de las comidas, después de 1, 5 horas.
- Las recepciones de seguimiento de agua deben distribuirse a lo largo del día, mientras que al mismo tiempo debe beber no más de un vaso.
Contraindicaciones para adelgazar con una dieta en el agua
Contraindicado aumento de la ingesta de líquidos para personas con enfermedad renal, problemas cardiovasculares. Antes de una dieta, es aconsejable que lo examinen, visiten a un médico y reciban su consejo.