Tan pronto como llegan los días cálidos, las chicas tratan de deshacerse de las cosas calientes aburridas lo más pronto posible y transformarse en algo más abierto, ligero y sexy.
Pero no todos pueden pagarlo. Desafortunadamente, nuestro cuerpo tiende a acumular productos dañinos, y los kilos de más, como regla general, parecen pasar desapercibidos, pero eso los hará mucho más difíciles de eliminar. Pero no se preocupe, porque la naturaleza misma está lista para ayudarnos a recuperar la armonía, la belleza y la confianza .
Hay varias opciones populares para dietas de verano no estrictas pero efectivas. Hablaremos de algunos de ellos.
Dietas de verano: verduras, bebidas y bayas
Las tres dietas son muy efectivas para combatir la obesidad, cada una tiene sus propias propiedades positivas y negativas.
Berry . La dieta más deliciosa y saludable para el verano es berry. Las bayas son ricas en vitaminas C y E, minerales útiles. Al observar la dieta de las bayas, no solo elimina los kilos de más, sino que también fortalece la inmunidad. La esencia de esta dieta es simple: comer bayas (también cabe la sandía), pero excluir completamente el azúcar, la sal, los productos cárnicos y los quesos. Para una mejor asimilación de las bayas, los dietistas recomiendan combinarlas con yogur bajo en grasa o requesón. Para el desayuno, la avena en el agua con frambuesas o arándanos es ideal. Intente alternar bayas para evitar reacciones alérgicas. Tal dieta le permitirá perder hasta 5 kg en un par de semanas.
Hay varias desventajas para este método de perder peso. Esta dieta está contraindicada en personas con un aumento de la acidez gástrica. Siga este principio de la nutrición no puede ser más de tres semanas, después de lo cual debe tomar un descanso.
Vegetales La dieta de verduras de verano también es rica en nutrientes, pero cumplirla es más difícil, ya que no es tan rica en carbohidratos, lo que puede llevar a la descomposición. Sin embargo, el resultado de tal dieta sorprenderá incluso a los escépticos. La base de la dieta es que solo puedes comer verduras crudas o cocidas al vapor. Es necesario excluir la carne, la harina, el dulce. Se permite introducir cereales en la ración: avena, maíz , arroz sin pulir. Esta es la dieta más efectiva en el verano, lo que permite que la primera semana pierda más de tres kilogramos. Esta dieta no tiene contraindicaciones y se transfiere fácilmente.
Bebiendo Es un método cardinal en la lucha contra la obesidad. Todo lo que puedes hacer es beber. A nuestra disposición kéfir bajo en grasa, té verde y café sin azúcar. Los jugos empacados y refrescos deben ser excluidos. Naturalmente, como las bebidas alcohólicas. Esta dieta no dura más de tres días, pero da resultados visibles casi de inmediato. Extiéndalo no es necesario, ya que puede conducir a un trastorno del sistema digestivo. Para reducir el estrés del cuerpo, los nutricionistas aconsejan una forma astuta de engañar al hambre. En la primera comida, tome un vaso de kefir al 1% con hierbas finamente picadas (perejil, eneldo, cebollas verdes). Tal bebida para el desayuno es una garantía de su armonía y salud. La dieta de beber le da una gran carga a los riñones, y categóricamente
Cualquiera de las raciones propuestas le permitirá poner el cuerpo en orden fácilmente y preparar el cuerpo para la temporada de playa.
Si sueña con perder peso, entonces la forma más segura: haga dieta en el verano sin esfuerzo. Tienes la oportunidad de comer deliciosamente, pero al mismo tiempo mantener la figura. Hay muchas variaciones de platos ligeros y deliciosos de productos que aparecen en abundancia en nuestras estanterías en el verano. La mejor dieta para el verano es una que se puede seguir fácilmente y con placer disfrutando del resultado.