Desarrolló una dieta de menú aproximado Hayley Pomeroy tiene como objetivo acelerar el metabolismo, y esto, como dicen los expertos, es el principal componente de la pérdida de peso. El nutricionista afirma, que al adherirse a todas las referencias es posible adelgazar durante 10 meses por 10 kg, suena tentadoramente, ¿no es así?
Reglas y menú para cada día de la dieta de Haley Pomeroy
Para crear su método de perder peso, Haley, dijo, descubrió nuevas leyes de la bioquímica y la fisiología. Ella dice que el peso corporal no depende de la cantidad de calorías consumidas por una persona, y el principal enemigo de la obesidad es un metabolismo lento. Pomeroy no prohíbe comer postres diferentes, pero está en contra de cualquier restricción seria en la comida.
El menú para cada día de la dieta de Haley Pomeroy está diseñado para un mes, con cada semana dividida en tres fases con sus tareas: en la primera etapa, la dieta se elige para que se libere del estrés, y dura dos días. La base del menú - carbohidratos , en la cantidad de grasa y proteína debe reducirse. De gran importancia es la carga cardíaca.
En la segunda etapa, las reservas de grasa están desbloqueadas y duran dos días. El menú de la dieta de Hayley Pomeroy se basa en proteínas, pero la cantidad de otras sustancias es importante para reducir. Se recomienda complementar la dieta con entrenamiento de fuerza.
En la tercera etapa, las grasas se queman intensamente y duran tres días. El menú está diseñado principalmente para el consumo de grasas y frutas, pero la cantidad de proteínas y carbohidratos debe reducirse. En cuanto al ejercicio, vale la pena dar preferencia a gimnasia, yoga y masajes.
Para elaborar un menú correctamente, debe excluir de él alimentos no naturales y sin grasa, así como frutas secas, jugos, maíz, trigo y soja. La categoría de prohibido incluye productos lácteos, así como café, chocolate y alcohol.
El menú se basa en la nutrición fraccionada, es decir, debe comer cinco veces al día, y en intervalos regulares, 3-4 horas. Otra regla: el desayuno es necesario a más tardar media hora después del despertar. Los nutricionistas recomiendan comer alimentos congelados que afecten mejor a la figura. Es necesario beber agua, que es importante para el metabolismo.
El menú de Hailey Pomeroy se ve así:
Si el mes para deshacerse del exceso de peso no es suficiente, la dieta debe repetirse desde el principio. Para corregir el resultado y no tener miedo de que el peso regrese, es necesario salir de la dieta correctamente. El nutricionista recomienda seguir las recomendaciones, los datos de nutrición, así como llevar un estilo de vida activo y tomar vitaminas.