Por lo general, las dietas que están diseñadas para un período corto de tiempo tienen hambre, pero solo dan un resultado a corto plazo y pueden dañar la salud. Hay una dieta correcta durante 6 días, que le permitirá ver en las escalas menos 3-6 kg, todo depende del valor de peso inicial. El principio de esta pérdida de peso se basa en el uso de alimentos bajos en calorías.
Dieta por 6 días
Existen muchos métodos diferentes para perder peso, según ciertas reglas que le permitirán hacer un menú correcto:
- Para perder peso se debe a la quema de grasa, en lugar de reducir la masa muscular, el menú debe ser un número suficiente de proteínas. Para este propósito, los productos ideales son legumbres, carne magra y pescado, productos de leche agria, etc.
- Una dieta urgente durante 6 días debe incluir alimentos que contienen fibra , que limpia el cuerpo de sustancias nocivas y estimula el trabajo de los intestinos. Con este trabajo se harán frente a las frutas y verduras frescas, a excepción de las papas, los plátanos y las uvas.
- En el menú, debe incluir productos que contengan carbohidratos complejos, que se absorben en el cuerpo por un largo tiempo, mientras se mantiene una sensación de saciedad. Esta categoría incluye cereales, pasta y pan de trigo duro. Tales productos son ideales para el desayuno.
- La dieta durante 6 días implica el cumplimiento del régimen de bebida. Todos los días debes beber al menos 2 litros de agua.
- De la dieta es necesario excluir productos dulces, fritos, salados, horneados y otros alimentos dañinos y altos en calorías.
- Da preferencia a la comida fraccionada para no sentir hambre.
Para que sea más fácil hacer un menú, considere un ejemplo:
Desayuno : una porción de avena con frutas secas y 100 ml de yogur bajo en grasa.
Snack : fruta sin azúcar.
Almuerzo : 300 gramos de ensalada de verduras y un pequeño trozo de pollo hervido.
Snack : fruta sin azúcar.
Cena : ensalada de verduras con huevo, que se puede servir con crema agria.