Inicialmente, la palabra "dieta" significaba solo una dieta especialmente establecida. Es decir, no para perder peso, sino simplemente un menú prescrito. Creemos que la dieta y la pérdida de peso son identidades que son inherentes y evidentes por sí mismas.
Sin embargo, para verse bien, no es necesario comer media toronja y una hoja de lechuga. Nuestro cuerpo responde muy bien a los alimentos buenos y saludables, por lo que le recomendamos que se organice un mes de nutrición saludable. Y si desea después de la nocividad que realmente obstaculiza la figura, veremos después ...
Reglas
Para que nuestra dieta sea efectiva durante un mes, debemos cumplir solo unas pocas reglas:
- Mantenga un diario de alimentos , no toda su vida, sino solo un mes. Sí, es agotador, pero si puede anotar la mayor parte de la comida dentro de un mes, tendrá la oportunidad excepcional de analizar los pros y los contras de su dieta .
- Terapia de color : para el alma y el cuerpo. El menú de nuestra dieta efectiva durante un mes debe ser multicolor: prueba, que simultáneamente en un plato no haya menos de tres colores. Al hacerlo, evite los productos de color blanco; a menudo, dañan la figura (almidón, harina, azúcar, sal, grasa). Este enfoque te enseña a comer en una variedad de formas.
- Reemplace : necesita beber al menos 1,5 litros por día. Pero después de comenzar a contar, puede confundirse la necesidad de beber otro vaso cuando ya escucha el movimiento de agua en el estómago. Mejor enfoque en el reemplazo del agua "mala" como "buena". Entonces, la soda reemplaza el agua con un limón, en una cafetería, no pidas cola, sino fresca
o cócteles con jugos naturales. - Sin prohibiciones . La dieta más efectiva durante un mes es cuando usted no rechaza nada, y al mismo tiempo, pierde peso felizmente. Una vez que ingresas a las prohibiciones, el cuerpo comienza a movilizar fuerzas y ralentiza el metabolismo. Para hacer esto, tiene una enzima lipoproteína lipasa, que protege sus células de grasa tan pronto como se sienta en una dieta de hambre.
- Aceleramos el metabolismo Esto es promovido por productos proteicos útiles ( requesón , queso duro, suero de leche), así como mariscos (col rizada, pulpo, camarones, mariscos, pescado, etc.).