La dieta del guisante es muy nutritiva, lo que la hace popular entre la mayoría de los que pierden peso. Por otra parte, los guisantes son ricos en proteínas , por lo que incluso aquellos que hacen deportes (por supuesto, no culturistas, sino amantes comunes de las clases de gimnasia) pueden aplicar dichos alimentos sin mucho daño. Imagínense: pierden peso en una dieta con guisantes y al mismo tiempo enriquecen el cuerpo con aminoácidos esenciales: lisina, metionina, tirosina, vitaminas A, K, E, B1, B2, B6, PP, C y una masa de microelementos: calcio, potasio, manganeso y fósforo.
Para perder 3-4 kg, es suficiente pasar una semana en la dieta que se describe a continuación. En este caso, los guisantes en la dieta estarán presentes diariamente. Se recomienda comer en porciones pequeñas, y media hora antes de las comidas, beber medio vaso o un vaso de agua potable. Opciones alternativas de dieta por una semana a su discreción:
Opción uno
- Desayuno: avena, té.
- Segundo desayuno: pera.
- Almuerzo: sopa de guisantes clásica.
- Merienda: una manzana.
- Cena: ensalada de guisantes verdes de una lata, repollo de Pekín y verduras.
Opción dos
- Desayuno: requesón con plátano, té.
- Segundo desayuno: yogur.
- Almuerzo: cualquier ensalada con guisantes enlatados - porción.
- Merienda: naranja.
- Cena: puré de guisantes - sirviendo.
Opción tres
- Desayuno: un poco de muesli con leche descremada.
- Segundo desayuno: 5 pz. ciruelas pasas.
- Almuerzo: sopa de guisantes con verduras.
- Merienda: un sándwich con pescado.
- Cena: media taza de requesón.
Por lo general, los guisantes se toleran bien con una dieta, pero si sientes que estás atormentado por gases o problemas con el estómago y los intestinos, es mejor rechazar esa dieta. Los guisantes no se adaptan a todos, y usarlos en tales cantidades es solo si tiene una buena tolerancia.