A pesar de todas las advertencias de los dietistas, la dieta "3 días - 3 kg" sigue siendo popular y demandada. Sin embargo, no confíe demasiado en ese sistema de pérdida de peso: en tan poco tiempo, el cuerpo no comenzará a descomponer los depósitos de grasa, y todo lo que hace es vaciar el estómago, los intestinos y eliminar el líquido del cuerpo. El peso de esto disminuirá, pero volverá enseguida, tan pronto como comience a comer nuevamente de la manera habitual.
¿Necesitas bajar de peso en 3 kg?
Si desea perder cualitativamente 3 kg, no a expensas de los contenidos de fluidos e intestinales, sino debido a los depósitos de grasa, necesitará de 3 a 4 semanas de nutrición adecuada (sin dulce, graso, frito y harinoso). En este caso, el resultado será cualitativo, y mantenerlo será mucho más fácil.
Perder peso rápidamente: menos 3 kg en 3 días
La dieta "Pierda peso durante 3 días" es adecuada para aquellos que necesitan ponerse en orden antes de un día importante, por ejemplo, para adaptarse a su vestido favorito. Implica un estricto cumplimiento de dicha dieta:
1. El primer día:
- desayuno: medio toronja, una tostada con una cucharada de mantequilla de maní y té sin azúcar;
- cena - ensalada de verduras y repollo de Pekín, tostadas con atún, té;
- cena: una ensalada de zanahorias o frijoles , un trozo de carne hervida, una manzana.
2. El segundo día:
- desayuno - 1 huevo duro, galleta, té;
- cena: un paquete de requesón, una porción de lechuga de hojas, galleta, té;
- cena: 200 g de brócoli, mitad pechuga de pollo, una taza de yogur.
3. El tercer día:
- desayuno - una manzana, una rebanada de queso con una rebanada de pan, té;
- cena - 1 galleta, huevo duro, repollo de Pekín, té.
- cena - una porción de zanahorias o coliflor, 100 g de queso cottage, naranja.
Es importante beber 8 vasos de agua al día, esto le permitirá mantener un estado de salud normal y perder peso efectivamente. Si descuidas esta regla, el metabolismo disminuirá. Una rodaja de limón se puede agregar al agua.