Los cultivos de cereales y los cereales son un componente invariable de cualquier sistema alimentario diseñado para ayudar a perder peso. Contienen una gran cantidad de fibra, limpiando los intestinos y carbohidratos complejos, para el procesamiento que el cuerpo gasta más energía y energía de la que recibe. La dieta en el menú de gachas de pérdida de peso es bastante escasa, pero da la oportunidad de deshacerse de 5-7 kg de exceso de peso.
Dieta Kasha durante 7 días
En una semana, solo puede comer gachas de avena, y cada uno de los 6 días será una especie de dieta única basada en las propiedades dietéticas de un cereal en particular. El último día es un equipo.
Dieta de menú 6 avena para bajar de peso se ve así:
- el primer día es trigo;
- el segundo mijo;
- tercera avena;
- el cuarto arroz;
- el quinto es cebada;
- sexto perlovym;
- séptimo equipo
Aquellos que cuentan con el resultado más efectivo, los cereales deben cocinarse en agua sin la adición de sal y azúcar. El aceite no puede ser puesto. Si en una forma tan rígida del menú de la dieta en papillas es inaceptable, puede preparar cereales en agua con la adición de leche, sal y endulzar, pero trate de hacerlo a un mínimo. Además, se recomienda el desayuno para comenzar con un vaso de agua limpia. No hay restricciones en la cantidad y el volumen de las porciones, además, el menú incluye papillas para verduras, así como frutas, jugos, yogur descremado, té y café.
¿Cómo funciona?
Todos los cereales anteriores son ricos en vitaminas, microelementos y fibra. Contribuyen a la pérdida de peso suave, sin avitaminosis innecesaria, fatiga y apatía. Además, proporcionan permanentemente una sensación de saciedad, al tiempo que reducen la concentración del colesterol "malo" en la sangre y participan en el proceso de división de las grasas. La avena también contiene un potente antioxidante biotina, que mejora la condición del cabello, la piel y las uñas. El arroz es un alimento ideal para perder peso, especialmente el marrón. El trigo es liviano
La cebada ayuda a acelerar el metabolismo y evita la deposición de exceso de grasa. Este cultivo se recomienda para diabéticos, ya que no solo no aumenta la concentración de glucosa en la sangre, sino que también la reduce. Perlovka es rico en un aminoácido como la lisina, que combate exitosamente con kilogramos en exceso. El trigo, como otros cereales, mejora el funcionamiento del tracto digestivo, aumenta las defensas inmunes del cuerpo. Capaz de proporcionar energía al cuerpo durante todo el día.