El uso de kefir para el cuerpo se conoce desde hace mucho tiempo. Esta bebida de leche agria ayuda no solo a mejorar la salud y el bienestar, sino también a eliminar el exceso de peso. El kéfir está en la lista de productos permitidos de muchas dietas. Cuando combina la bebida con una nutrición adecuada y con actividad física regular, puede deshacerse del exceso de peso en un corto período de tiempo.
¿Para qué sirve el kéfir?
La composición de la bebida de leche agria incluye una gran cantidad de sustancias que proporcionan una serie de propiedades:
- Kefir mejora la microflora de los intestinos, que a su vez tiene un efecto positivo en el sistema digestivo.
- El uso de kéfir para perder peso es la capacidad de limpiar los intestinos de toxinas y toxinas.
- Mejora el metabolismo, lo que ayuda a perder peso.
- Kefir se refiere a alimentos bajos en calorías, por lo que puede beber en cualquier cantidad.
Debe tenerse en cuenta que para algunas personas el kéfir no solo puede beneficiar, sino también dañar. Rechazar el uso de una bebida de leche agria es con la intolerancia individual, así como las personas con gastritis y úlceras.
Beneficios de un día de descarga en kéfir
Esta opción de perder peso puede mejorar el sistema digestivo, limpiar los intestinos y sentir la luz en el estómago. Por un día debes beber 1,5 litros de kéfir. Se recomienda dividir la cantidad total en partes y consumirla en 0.5 st. cada 3 horas. Sustentar tales restricciones no es difícil, ya que la composición de la bebida incluye varias vitaminas y minerales. Se recomienda elegir kéfir con 2.5% de contenido de grasa.
Adelgazante en alforfón y yogur
Si le resulta difícil sobrevivir solo con una bebida de leche agria, elija usted mismo dietas que permitan el uso de otros alimentos. El beneficio para el cuerpo es trigo sarraceno, empapado en kéfir. Gracias a esa dieta, puede limpiar los intestinos, mejorar el metabolismo y deshacerse de varios kilogramos. Dentro de los 3 días (un máximo de una semana) debe tomar 0.5 litros de leche fermentada y una cantidad ilimitada de alforfón, que puede remojarse, tanto en kéfir como en agua. Por lo tanto, es necesario beber una gran cantidad de líquido de aproximadamente 2 litros. También se recomienda utilizar adicionalmente un complejo de vitaminas.
Cócteles Kefir
Este método de perder peso se basa en el uso de bebidas especiales como refrigerio o antes de acostarse. En este caso, debe cumplir con una nutrición adecuada. Hay varias recetas para preparar un cóctel de kéfir.
Opción número 1
Ingredientes:
- kefir 1% - 1 artículo;
- miel líquida - 1 cucharadita;
- salvado de avena - 1 cda. cuchara;
- canela - 0,5 cdta.
Preparación
Combine todos los ingredientes y mezcle bien. Si lo desea, la miel puede reemplazarse con jarabe de rosa mosqueta.
Opción número 2
Ingredientes:
- kéfir bajo en grasa - 1 artículo;
- plátano - 0,5 piezas;
- bayas - 200 g.
Preparación
Combine todos los ingredientes y mezcle bien. Puedes usar bayas, tanto frescas como congeladas.
Opción número 3
Ingredientes:
- kéfir bajo en grasa - 1 artículo;
- café - 1 cucharadita;
- cacao - 0,5 cucharaditas
- plátano - 1 pc
Preparación
Combine todos los ingredientes y mezcle bien. No se recomienda el uso de esta bebida antes de acostarse, es mejor beberla desde la mañana.
Dieta semanal
Esta metodología se basa en
- día número 1 - 5 papas hervidas en las pieles sin el uso de sal;
- día número 2 - 100 g de pechuga de pollo hervida sin sal;
- Día # 3 - carne de res hervida baja en grasa sin sal;
- día número 4 - sin pescado salado, al vapor o hervido;
- día n. ° 5: frutas y verduras frescas y guisadas;
- día número 6: solo kéfir;
- día número 7 - kéfir y agua.