Kefir para adelgazar es un clásico del género. Muchos de nosotros ponemos en esta bebida de ácido láctico nuestras últimas esperanzas de encontrar la armonía deseada, y que el efecto llega lo más pronto posible, reemplazando con kéfir toda su dieta habitual. ¿Cuál es el resultado? Perder el exceso de peso? No, hay algo que vendrá antes y esta es una aversión a un producto tan útil para la vida.
A continuación, trataremos de averiguar dónde está la línea entre la pérdida de peso útil con la ayuda del kéfir y el fanatismo ordinario, hacia cualquier cosa buena que no conduzca.
Propiedades
A diferencia de las tabletas diarias inventadas, cápsulas, bebidas adelgazantes, dietas de moda, días de descarga y adelgazamiento según los consejos de las "personas delgadas" de Hollywood, las propiedades del kéfir para la pérdida de peso nos son conocidas no durante los primeros diez años. Además, son los dietistas de la vieja escuela quienes consideran que es la principal carta de triunfo en el camino hacia el logro de los parámetros ideales. Entonces, en orden de quién y por qué beber kefir:
- kéfir: un producto con muy bajo contenido calórico, dependiendo del contenido de grasa, 30-60 kcal por 100 g, lo que significa que aquellos que eligen la cena "kéfir" llegan en el momento correcto;
- el kéfir es bifido y lactobacteria que normaliza la microflora intestinal e inhibe los procesos de reproducción de bacterias dañinas, los procesos de putrefacción y fermentación;
- El kéfir es un remedio ideal para la hinchazón y la flatulencia, que se debe notar para aquellos que se han cambiado al vegetarianismo o han perdido peso en frutas y verduras;
- el kéfir promueve y crea un ambiente favorable para la absorción de calcio, vitamina D y hierro, y sin calcio y balance mineral normal, no es fácil perder peso;
- Kefir mejora la motilidad intestinal y elimina bloqueos.
Lo dicho anteriormente habla y demuestra solo una cosa: de qué lado no viene el kefir, todos se inclinan a tomar kéfir para perder peso. Pero siempre hay corrientes submarinas ...
Bajo en grasa - ¿luego dietético?
Tratamos de crear las condiciones más favorables para la pérdida de peso, y no es sorprendente que, al estar en una dieta, su mano se tire de yogur sin grasa, para adelgazar, menos grasa, mejor.
Pero los descubrimientos de los científicos siempre conducen a la vergüenza de simples mortales. Según los últimos datos, las grasas contenidas en los productos lácteos no conducen a un conjunto de exceso de peso , no promueven el desarrollo de la aterosclerosis y la diabetes tipo 2, pero son muy útiles. Ahora se considera que se eliminan rápidamente (grasas saturadas de la leche) y mejoran el proceso de perder peso.
¿Qué podemos decir a esto? El fanatismo no siempre es el camino correcto, especialmente cuando se trata de la salud. Las grasas lácteas contribuyen a la asimilación de vitaminas beneficiosas y oligoelementos que se encuentran en los mismos productos lácteos. Es decir, todo lo útil puede pasar a través de los intestinos no digeridos, solo porque prefirió 0% al habitual 2.5% y 3.2%. ¿Alguna vez se le ocurrió que la combinación de sustancias grasas y útiles en el kéfir no acaba de pasar cerca en una botella?
Cómo beber kefir?
Usted, por supuesto, puede elegir una dieta para bajar de peso en el yogur, es decir, un par de días combinar 1,5 litros de kéfir y verduras, frutas, pollo con bajo contenido de grasa y carne de res. El efecto no lo mantendrá esperando, pero desafortunadamente, tan pronto como se haya ido, no hará ningún esfuerzo, después de todo, con el regreso de la dieta habitual, regrese y kilogramos.
Sugerimos que cambie y mejore gradualmente. Comience con el hecho de que beberá a diario
El vidrio de la mañana se puede mejorar a un cóctel de kefir muy seductor. Para ello, tome 200 ml de kéfir, ½ plátano, 200 g de bayas, mezcle todo en una licuadora y, por lo tanto, el desayuno.
El kéfir nocturno promoverá la pérdida de peso durante el sueño: el calcio y la proteína de la leche conducirán los procesos de regeneración tisular.
Al cambiar su dieta por una cantidad tan pequeña, pronto notará cambios importantes, tanto en el espejo como en el interior, en su propio estado de salud.