Hay una gran cantidad de mono-dieta, cuando el énfasis principal está en un producto útil, y en la versión presentada, es una naranja. La composición de esta fruta es rica en diversas sustancias, por lo que la dieta no solo ahorra el exceso de peso, sino que también fortalece el sistema inmunológico .
La dieta de naranja es buena y mala
La composición química de esta fruta de naranja es rica en vitaminas, minerales y otras sustancias, pero la principal ventaja de los cítricos es la presencia de una gran cantidad de ácido ascórbico, que toma una parte importante en muchos procesos en el cuerpo. Gracias a la vitamina C, una fruta se considera un poderoso antioxidante, que causa un efecto rejuvenecedor. El uso de la naranja para perder peso se asocia con la presencia de fibras gruesas que purgan el cuerpo de los productos metabólicos y ayudan a combatir el apetito fuerte, manteniendo la sensación de saciedad durante aproximadamente 4 horas.
Para comprender completamente la utilidad de las naranjas para la pérdida de peso, es importante indicar una propiedad más: los frutos de naranja contribuyen a la aceleración del metabolismo en el cuerpo. Los científicos han encontrado en los limonoides de los cítricos, que bloquean el proceso de reproducción de las células malignas, preservar la elasticidad de los vasos sanguíneos y la salud del corazón. El ácido fólico ayuda a mantener la belleza de la piel. En cuanto al contenido calórico de la naranja, es bajo y equivale a 70-90 calorías por 100 g.
En algunos casos, una dieta de naranja puede causar daño al cuerpo, por ejemplo, algunas personas son alérgicas, especialmente dada la dosis de fruta necesaria para desencadenar el proceso de quema de grasa. Si aparece una erupción y picazón en el cuerpo, entonces es mejor renunciar a esta variante de perder peso. Otro inconveniente es la aparición de un trastorno gastrointestinal, y en presencia de enfermedades del sistema digestivo, es obligatoria la consulta previa con un médico.
Orange es un quemador de grasa o no?
Los científicos han realizado investigaciones para estudiar sus propiedades, por lo que han establecido productos que promueven la quema de grasa . Esta lista también incluye frutas cítricas, que mejoran el metabolismo, reducen el hambre y promueven la pérdida de peso. Es importante tener en cuenta que una naranja quema grasas a expensas de las sustancias que no están en la pulpa, sino en una cáscara blanca debajo de la cáscara, que se toma para tirar. Si desea comenzar en el cuerpo importante para los procesos de pérdida de peso, entonces coma naranjas junto con la ralladura.
Dieta naranja para bajar de peso
Hay varios principios básicos que deben tenerse en cuenta, por lo que la dieta de naranja para perder peso da los resultados declarados. Se recomienda realizar una limpieza preliminar del cuerpo, para lo cual se usa un día de descarga. Puede elegir cualquier opción adecuada para usted. La dieta en naranjas debe terminarse adecuadamente y es importante cambiar gradualmente a una dieta completa. Es necesario agregar alimentos a su vez, de modo que el valor calorífico diario no supere las 1200 kcal.
Dieta de naranja para bajar de peso durante 3 días
Una de las maneras más fáciles de deshacerse rápidamente de un par de kilogramos: expresar la dieta en naranjas. Se usa cuando necesita ponerse en forma antes de un ejercicio o descanso responsable, o para normalizar el peso y la condición de su cuerpo después de una serie de comer en exceso. La dieta de naranja durante 3 días ayuda a perder 2 kg. Para este período es necesario excluir alimentos nocivos y con alto contenido calórico, prefiriendo alimentos bajos en calorías. Observe el siguiente menú, eligiendo entre las opciones presentadas:
- Desayuno : una cucharada de salvado / queso de bajo contenido graso / huevo duro hervido. Aproveche el producto elegido que necesita una naranja o beber 1 cda. jugo.
- Almuerzo : ensalada de salmón al vapor / remolacha hervida con carne magra. La dieta de naranja significa comer porciones pequeñas, cuyo peso no debe ser más de 200 g. Para terminar la comida necesita naranja.
- Cena : 150 gramos de filete hervido, ternera o ternera con verduras (brócoli, champiñones, zanahorias y judías verdes). Para beber todo lo que necesita 1 cda. yogur y no te olvides de comer una naranja.
Dieta de huevo y naranja
El método presentado para perder peso implica la inclusión en la lista de productos básicos de huevos, que son útiles para perder peso. Contienen sustancias importantes para el funcionamiento normal del cuerpo. Los huevos contienen proteínas, por lo que no puede preocuparse de que el cuerpo destruya el tejido muscular para obtener energía. Es importante tener en cuenta que los huevos se digieren fácilmente en el cuerpo. La dieta para huevos y naranjas está diseñada para 5 días, y durante este tiempo puede perder hasta 3-4 kg.
Dieta Kefir-naranja
Otra versión de una técnica efectiva para bajar de peso, que está diseñada para cinco días y durante este período puede deshacerse de cuatro kilogramos. Acerca de por qué las naranjas contribuyen a la pérdida de peso, se dijo antes, queda por descubrir los beneficios del kéfir. Esta bebida de leche agria ayuda a eliminar los productos de descomposición del cuerpo, mejora el sistema digestivo y el metabolismo. El kéfir es rico en proteínas y calcio, que es importante para el proceso de perder peso.
Tal dieta de proteínas con naranjas significa cinco comidas al día. Por un día debes beber un litro de yogur y comer tres naranjas. El menú del desayuno, la cena y el aperitivo es el mismo y consta de 1 cucharada. kéfir y parte de la naranja, pero a la hora del almuerzo debes comer un trozo de filete hervido o pescado bajo en grasa y beber kéfir. No limite su régimen de bebida solo con kéfir, para que pueda beber agua y té verde sin azúcar.
Resultados de la dieta naranja
Dados los beneficios de los cítricos, nadie debería sorprenderse por el hecho de que las dietas basadas en su uso se consideran efectivas. Las revisiones son variadas y nos permiten concluir que el resultado depende directamente de los indicadores iniciales en peso, y cuanto más lo sea, mayor será la pérdida. Usando naranjas para perder peso durante tres días, puede tirar alrededor de 1-3 kg. El resultado está influenciado por la lista de otros productos que se incluyen en la dieta, y cuanto más estricto es el menú, más kilogramos se pueden desechar.