Esta dieta es adecuada para aquellos que durante las vacaciones o durante las vacaciones "pecaron" mucho con los platos más deliciosos y largamente esperados, el alcohol y la actividad motriz, que consistía en un 100% de movimientos de la mandíbula. La sopa Diet Bonn lo ayudará a regresar rápidamente a la forma (a menos que, por supuesto, no sea demasiado exigente), póngase sus conjuntos y vuelva a ver su cintura.
Pros
La principal ventaja de esta dieta es la ausencia de hambre, ya que una sopa se puede comer tanto como desee, tan pronto como sienta hambre. Además, la dieta de sopa no es solo sopa de Bonn, sino también productos adicionales:
- vegetales;
- fruta;
- e incluso carne.
Perder peso en la sopa de Bonn puede ser fácil y sin acertijos especiales para el cerebro, porque en este caso no es necesario contar calorías, comidas y tan equilibrado.
Con la ayuda de la sopa de Bonn realmente puedes perder peso rápidamente. El secreto es que lo más probable es que su peso haya aumentado debido a la retención de líquidos, porque está de vacaciones comiendo sal y ahumado, y otros "portadores de sal". Aquí también formó hinchazón. La sopa Bonsk ayudará a eliminar el exceso de líquido, pero luego, después de una dieta, el peso puede regresar si vuelas de nuevo en un poco salado.
Contras
El contenido calórico de la dieta en la sopa de Bonn es muy bajo, por lo que no puede sentarse en él durante mucho tiempo. Una pérdida de peso por semana - 9 kg. Además, es lo suficientemente peligroso como para consentirse con una sopa "diurética", pero puede agregarla a su dieta como un día de ayuno.
Reglas
Durante la dieta, puede tomar té y café sin azúcar y sin leche / crema. Además, para beber en cualquier cantidad, no agua de soda. No puedes beber jugo de la tienda, tienen mucha azúcar.
La sopa de sal solo puede estar en un tazón, y luego un poco.
Como mencionamos, hay productos "adicionales":
- Día 1: sopa y fruta de Bonn (excepto plátanos, melones y sandías);
- Día 2: sopa y vegetales verdes;
- Día 3: sopa y cualquier verdura (pero no patatas) y frutas (pero no plátanos);
- Día 4: sopa y plátanos (hasta 3 piezas) y leche (máximo 1.5% de contenido de grasa);
- Día 5: sopa y 0.5 kg de carne - magra, al horno o hervida, más - tomates;
- Día 6: sopa y carne (como en el anterior), más - vegetales verdes;
- Día 7: sopa y arroz, verduras y frutas.
Recetas
Ahora dinos cómo preparar la sopa de Bonn.
La condición principal - el apio y el perejil, dos realmente indispensables para perder peso del producto. Todos los demás ingredientes pueden alternar. Y los ingredientes son cualquier verdura, excepto el almidón y el agua.
Además, no hierva inmediatamente una olla de 10 litros, para que toda la semana sea suficiente. Beneficios y vitaminas en una sopa recién preparada, además de prepararla todos los días, puedes improvisar con diferentes composiciones, más sabrosas y más útiles.
Sopa de Bonn №1
Ingredientes:
- cabeza de col blanca - 1 pc;
- tomates (frescos o enlatados) - 3-6 piezas;
- cabezas de cebollas - 6 piezas;
- raíz y tallos de apio - 1 pieza;
- raíz y perejil verde - 1 pieza;
- pimientos búlgaro - 2 pz.
Preparación
Corta finamente todos los ingredientes, llénalo con agua y ponlo en el fuego. En un fuego fuerte, llevar a ebullición y hervir durante 10 minutos. Luego reduzca el fuego al mínimo y cocine hasta que las verduras estén listas.
La sopa puede ser salada solo en un plato, pero puede agregar especias como cilantro, comino, ajo, jengibre, cardamomo, etc. durante la cocción.
Sopa de Bonn №2
Ingredientes:
- cabeza de col blanca - 1 pc;
- cebolla roja - 6 piezas.
- Tomates enlatados - 3 pzs .;
- Los pimientos búlgaros son verdes - 2 pzs .;
- coliflor - 0, 5 kg;
- zanahorias - 2 piezas;
- raíz de apio - 1 pc
Preparación
Verduras finamente picadas, cebollas - en anillos, coliflor en inflorescencias, pimientos búlgaros - también en anillos. Cebolla ligeramente frita en aceite de oliva, vierta las verduras restantes con agua y deje hervir a fuego alto. En el agua hirviendo agregue las cebollas y cocine a fuego alto durante otros 10 minutos. Agregue cualquier condimento al gusto, retírelo de la estufa y déjelo fermentar.