Polina Gagarina se refiere a las celebridades, propensas a la integridad, y antes era notable. Ahora la estrella ha logrado resultados tremendos, porque con el crecimiento de 164 cm su peso es de 48 kg, pero este es el resultado de un duro trabajo con usted mismo, porque después de dar a luz, su peso aumentó en 30 kg. Tal conjunto de masas hizo que la estrella participara en los deportes y diese preferencia a las dietas. A pesar de un aumento de peso tan grande, el cantante se deshizo de él rápidamente, durante 2 meses. El principio principal y básico en la dieta de Polina Gagarina es el rechazo total del azúcar y los productos en los que está presente. Además, la lista incluye varios productos de panadería, alimentos grasos y fritos, que solo retrasarán el proceso de perder peso.
La dieta de Polina Gagarina después del parto
El cantante conocido perdió rápidamente kilogramos, observando la dieta correcta, que consiste en los siguientes productos:
- vegetales y frutas en forma fresca;
- sopas y caldos de verduras, cereales;
- uso constante de frutas secas ;
- las leguminosas son una fuente de proteína;
- carne magra;
- pescado bajo en grasa.
Al igual que con cualquier otra dieta, no es necesario dar el procesamiento de productos alimenticios en forma de frituras. Es mejor dar preferencia a cocinar al vapor platos a la parrilla. Asegúrese de incluir en la dieta los productos lácteos, jugos y nueces. Si desea perder kilos de más de la misma manera y averiguar qué dieta perdió Polina Gagarina, le revelaremos el secreto de que todo se basa únicamente en una nutrición adecuada. En su dieta también es inaceptable el uso de diversos tipos de productos de salchichas, productos semielaborados, salsas, mayonesa.
Veamos un menú estelar aproximado por un día:
- El entrante a menudo tenía una pequeña porción de gachas de avena, que deben cocinarse sin aceite y sal en el agua. Complemente la dieta con un vaso de jugo de tomate y ensalada de vegetales.
- Durante el almuerzo, es mejor comer más alimentos proteínicos, por ejemplo, puede ser carne de pollo magra - pechuga o filete de pescado, horneado a la parrilla. Vale la pena agregar ensalada de verduras a las proteínas. Para el postre puedes comer frutas: manzanas, naranjas.
- Durante el refrigerio de la tarde, también puedes comer fruta, pero no se recomienda comer plátanos y uvas, ya que contienen mucha azúcar.
- En cuanto a la cena, esta comida puede ser similar a la cena, solo es necesario excluir el postre de la fruta. Antes de irse a la cama, puede beber un vaso de kéfir bajo en grasa.
Cómo Gagarin ha perdido peso - características de una dieta
Tenga en cuenta que la dieta estrella proporciona la última comida hasta las 6 p.m. Muchas dietas te permiten comer de 3 a 4 horas antes de acostarte, pero si te acuestas a las 22:00, este tipo de comida te conviene. Para aquellos que estén interesados en en qué dieta estaba sentada Paulina Gagarina, vale la pena considerar que la estrella ha cambiado completamente su dieta , es por eso que ya no aumenta de peso. Si algún representante de la hermosa mitad de la humanidad prueba este método de nutrición, y luego vuelve a comer productos dañinos, las libras perdidas volverán rápidamente, y posiblemente incluso en grandes cantidades.
El resto de los matices La dieta de Polina Gagarina se parece más a una dieta adecuada, porque al observarla, puede mantener el peso normal o deshacerse de kilos de más. La técnica proporciona la presencia de productos blancos y aquellos que contienen carbohidratos complejos que se digieren durante mucho tiempo. Igualmente importante es la frecuencia de las comidas, lo que indica que el cuerpo no morirá de hambre. La mejor manera de deshacerse del exceso de peso lo más rápido posible, además de la dieta, debe ser intenso. Es mejor dar preferencia a deportes activos como la forma física, correr, nadar o hacer ejercicios aeróbicos. Puedes hacerlo tú mismo en casa.