Muchas personas tratan de deshacerse del exceso de peso por medio de varias dietas. Para que los kilogramos salgan de manera segura también, solo se deben usar métodos probados. Por ejemplo, tanto las mujeres como los hombres a menudo dicen que el consejo de una nutricionista Margarita Koroleva y su método de perder peso les ayudó a perder peso. Este plan de comidas ya se ha vuelto muy popular, por lo tanto, se puede utilizar como una de las maneras de matar kilos de más.
Consejos dietista Margarita Queen
Para que el exceso de peso se convierta en un mal recuerdo, en opinión de este especialista, es necesario observar solo unas pocas reglas:
- no para hacer un culto de la comida, pero al mismo tiempo para disfrutarlo;
- no te saltes el desayuno;
- trate de comer comidas pequeñas y no coma después de las siete de la tarde;
- No use mayonesa y otras salsas grasas;
- renunciar a los dulces, como los dulces, el chocolate con leche;
- beber al menos 2,5 litros de líquido por día;
- comer antes de que la sensación de hambre se vuelva aparente.
Sobre estos principios, se basa la metodología de Margarita Koroleva para la pérdida de peso. Para observarlos es necesario y después de la aplicación de una dieta especial con la cual es necesario comenzar el proceso de descarga de peso, según este experto.
El consejo de una nutricionista Margarita Koroleva te ayudará a perder peso para siempre, sin dañar tu salud. Se debe tener cuidado con todas las recomendaciones del especialista y observarlas cuidadosamente. Una persona debe entender que una dieta no es una acción de una sola vez, es un estilo de vida. Por lo tanto, la dieta no se puede cambiar mucho ni en las vacaciones, ni durante el descanso en el sistema "todo incluido".
Conceptos básicos de la metodología de Margarita Koroleva
Esta dieta tiene una duración de 9 días. Cada tres días, el conjunto principal de productos cambiará. Pero, antes de comenzar a implementar planes para la pérdida de peso en la vida, debe comprender los conceptos básicos de este método.
Primero, la dieta se basa en los principios de la nutrición separada. En segundo lugar, este método no causa estrés en una persona, porque la comida será bastante sabrosa y familiar para cualquiera de nosotros. Y, finalmente, toda la dieta se divide en 3 etapas diferentes.
Lo principal, recuerda que en ningún caso no puedes incluir en la dieta durante 9 días, ningún otro producto. Esto niega por completo todos los resultados de la pérdida de peso. Entonces una persona solo perderá tiempo, pero no kilogramos.
Métodos de perder peso Margarita Reina
Como ya se mencionó anteriormente, el plan de comidas está diseñado para 9 días. Los primeros tres días tendrán que comer 250 gramos de arroz por día. Prepárelo simplemente, tiene que remojar basmati por la noche, luego hiérvelo en agua sin sal (proporción 1: 2). Para el desayuno se usa 1 vaso, el resto se divide en 6 partes. Cómelos antes de las 19:00. Se permite usar un par de cucharadas de miel durante este período. El volumen de agua para beber es de al menos 2 litros.
El segundo período de tres días es proteína. Una persona puede sentarse 1-1.2 kg de pollo
La última etapa de la dieta es vegetal. Está permitido comer cualquier verdura, excepto papas. Una persona puede permitirse consumir 400 gramos de verduras frescas y la misma cantidad de verduras al vapor.
Después de completar esta dieta, debe comer los alimentos habituales, pero siguiendo las reglas escritas anteriormente. Es decir, no comas después de las siete de la tarde, rechaza comer dulces y harina y comértela. Lo principal es que no hagas un culto de la comida, de lo contrario, la sensación de hambre será insoportable, el estado de ánimo psicológico, la parte más importante de la dieta.